нам 1.3 режим сна сильно сдвинулся. встаем в 8:30. Обеденный сон в 15:30 до 18:00, а бывает и дольше. Ночной сон в 00:00. Хотела узнать наши ровесники с каким режимом сна ?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
В каком возрасте ваши дети перешли на 1 сон ? Вот Марку 1,3 и у него 2 сна . Может конечно , потому что он встаёт в 6 утра и ложится первый сон в 8:30-9:00 на 1,5 часа, и второй сон у него с 13:30 до 15:00 . В ночь в 19:30. Но как бы не пора ему на один ? Я что-то не понимаю
Есть здесь мамы детей у кого график плюс минус как у нас? Или просто посоветуйте, что поменять, учитывая такое количество сна? 09:00 подъём; 09:30 завтрак, до дневного сна всякие перекусы; 13:30-14:00 сон (от двух до трёх часов, но подъём всегда одинаковый); 16:00 подъём, обед; 18:30 полдник; 21:00 ванна; 21:30 ужин, 23:00-24:00 сон.
В каком возрасте ваши дети отказались от дневного сна? В обед уложить малую на сон💤 всё чаще становиться труднее🙈 и даже если она встаёт в 8:30-9:00 ей барабер, дотянет до вечера. Раньше вставать смысла я не вижу, хотя бывает иногда встаёт и в 6:30-7:00🤦🏼 ♀
Везде читаю что детки должны на сон уходить в 19:30-20:30. Если у меня уснёт в 19:30, он проснется в 21:00 и до 23:00 мы будем гулить 🤦🏻 ♀ а во сколько ваши конфетки уходят в сон?
Патюю ♡·
Мама сына (1 год), беременна (32 нед.)
@samanta88, 🌹
Саманта·
Мама сына (1 год)
@suleymanova16 вот такой бы нам график как у вас )
Патюю ♡·
Мама сына (1 год), беременна (32 нед.)
Встаёт в 7 , обеденный сон с 11 до двух, на ночь ложится в 9
хафса·
Утром в 7 просыпается, потом в 11 спить час, максимум 2 и в 19:30 на ночной сон
Асиятик ·
Мама двоих (младенец)
@samanta88, ты его как вообще спать укладываешь?
Асиятик ·
Мама двоих (младенец)
@samanta88, вот недавно недели две три наверное как моя тоже не хотела на дневной в час-два ложиться. В 4-5 еле укладывала. Но опять же насильно заставлять не хотела, укачивать тем более... дня три уже как сама в 2 засыпает))
Саманта·
Мама сына (1 год)
Да, видимо формируется режим сна ) @asilda
Асиятик ·
Мама двоих (младенец)
@samanta88, я думаю что утром раньше будить не стоит. 8-9 это не так уж рано. Я, например, сама не заметила как у меня получилось ее в 10 укладывать😃 это наверное должно само по себе прийти. В вашем возрасте режим формируется только. Я дочку никогда не ломала и не заставляла. Кладу в кроватку и ухожу если слышу что она плачет, забираю и через полчаса опять кладу. И она сама стала без истерик ложиться в 10...хотя я уже крест на этом поставила, думала так и будет в 12 ложиться все время 🙄
Саманта·
Мама сына (1 год)
@asilda в том то и проблема на дневной сон раньше 3 точно не уложу.
Саманта·
Мама сына (1 год)
@asilda выше написала )
ххх·
Мама сына (1 год), беременна (39 нед.)
ложимся 21-22 просыпаемся в 8-9 утра, дневной сон с 12 часов до 16 часов обычно.
Саманта·
Мама сына (1 год)
Ася, мы совсем недавно ложились в 10 ночи стабильно. А теперь только к 12 ночи засыпает. Думаю может мы утром пораньше будем вставать ))
Асиятик ·
Мама двоих (младенец)
Постарайся его на обеденный укладывать пораньше... потихоньку на ночной тоже раньше станет засыпать.
Асиятик ·
Мама двоих (младенец)
В принципе у вас нормальный режим, только на ночь поздно ложитесь. Хотя моя тоже в этом возрасте в 11 если засыпала я от счастья ламбаду танцевала))
Детский массаж·
Мама дочки (1 год)
У нас было встали утром в 9-10 в 2 обед сон вставали в 5 а в 10 ночи ко сну отходили