Девочки, когда можно начинать качать пресс после родов??? Роды прошли естественным путём.

Диастаза нет?

у меня была эпидуралка,до сих пор спина болит,даже присядать больно, хотя ребенку 4,5 месяцв

@schaste_vo_mne фиг его знает) вроде нет🤔

@wzhig, эпидуралку не делали, но спина тоже даёт о себе знать.

@samayaschastlivaya85 у меня в области копчика болит сильно,иногда даже встать не могу

@samayaschastlivaya85, через 5 недель можно тренинг на основе пилатеса , ну и далее через недельку можно подключить специально разработанную программку , которая дамт свои плоды !)😉 у меня занимаются девочки и после кс через 8 недель !)))даст свои плоды !) ☝🏻️😉💪🏻🔥

Почитайте тут #lagartixa_тренировки #когдаможнокачатьпресс

У самой проблемы со спиной после аварии,а во время 1 беременности и набор веса вообще добил мою спину,нашла простое средство это ложиться по переменной на один и другой бок и поднимать ногу можно с согнутыми коленями или прямой подъём без разницы,ещё хорошая вещь это фитбол на этом мячей просто сидя и вертя задом можно боль даже во время схваток облегчить ...

мне в роддоме говорили " пресс строго через 6 мес"

не рантше пока не закончатся выделения, вы сходите на узи и к гинекологу. это примерно 1.5 мес. вот мой живот. но сам жир уходит от питание, а не от качания пресса. сама пресс качаю очень очень редко