@talia470 да это уменьшение количества углеводов. чтобы было видно рельеф. как то так объяснила 😃

@katrina1511, а расскажи пожалуйста про сушку, никогда не понимала что это..

ну вот она тоже начала с 70 скидывать))) а я сейчас сушусь и бзик новый появился, хочу плечи раскачать 😅

@katrina1511, вот это круто!!! Я за 2 года до беременности, усиленно начала заниматься, рузультат супер. Но слетел цикл, и я испугалась, решила надо сначала родить, а потом штанги) из зала вышла 58, за год бросила курить 67 и забеременела+20... Вот теперь я 70 с хештегом #жирожопа усиленно гоняю своё жирненькое тельце)))

@talia470 моя подруга тоже не занималась спортом и начала только после рождения сына...за полгода добилась таааааких результатов 🙈 сейчас собралась готовиться к пауэрлифтингу (в ноябре соревы) тут главное втянуться и увидеть результат

@katrina1511, я не как не могу заставить себя бегать, не могу найти в этом кайф((( да и в детстве спорт не любила.. Спасаюсь сейчас великом, после дачи боюсь даже думать чем себя нагружать..

@katrina1511, есть такая тема))

когда хорошо потренишь о еде даже не думается!

@talia470 да, в этом основная беда

@sunshineday, ну я думаю питание решит вопрос!)

@talia470 у меня никого рядом нет, увы 😑

@sunshineday, мой тоже 7 кг) ношу на руках, сейчас меньше, так как Мама с ним а я занимаюсь)

@talia470 домашние дела, прогулка с малышней. Учитывая то, что дочка весит уже под 7кг, она у меня в кенгуру, а сын шилопоп - прогулка как легкая треня 😅 Упор на питание. Ненавижу овощи, но без них никуда..

@sunshineday, у тебя какие?

@talia470 шикарные планы 👍

Начну с себя) Сегодня я столкнулась с препятствием в виде блинов, сгущенки и конфет. НО я выстояла..пока) в копилке вес утром 69 (спасибо маме, 2 дням диеты, старому доброму железному коню, 2 грядкам, и приложению попа мечты день 4)))что сегодня я буду есть ещё не решила) в планах: 5 день попы мечты, 30 минут езды на велике, и огород)))

уже отписалась 🙋 см. хэштэг