Как восстановиться после родов с помощью бодифлекса?
Всем привет! Меня зовут Надя, и я не только мама двух погодок,но и ТРЕНЕР по системе БОДИФЛЕКС💪Я тренирую уже 2,5 года.
Бодифлекс позволяет качественно восстановиться после родов за довольно короткий промежуток времени. Это комплекс из двенадцати упражнений, построенных на сочетании растяжки и задержек дыхания. Упрощенно выглядит это так: выдох, быстрый вдох, сильный выдох диафрагмой с втягиванием живота, и задержка дыхания, во время которой нужно принять указанную в упражнении позу и сосчитать до 8 или 10.
Сейчас я вновь решила возобновить тренировочную деятельность. И буду рада,если здесь найдутся мои будущие клиенты😉
Комментарии
@tatiana260686 @emotional_state я тренирую у себя дома сейчас 400 р/час . Минимум нужно 10 занятий с тренером,что бы научиться этой методике полностью и уже дома тренить самостоятельно. Время занятий, стоимость выезда к Вам домой, запись на треню оговариваются по телефон +79161545914 (watsapp, смс,звонки).
@emotional_state супер вещь! рекомендую всем,кто родил или планирует) приходите на тренировки
@katelokshina Упражнения бодифлекс представляют собой сочетание особенной дыхательной гимнастики с определенными видами нагрузки. Аэробное дыхание - а на его основе и разработана дыхательная гимнастика бодифлекс - насыщает организм кислородом, который расщепляет жир; упражнения-позы способствуют тренировке мускулов и мышц, возвращая им упругость, подтягивают кожу, помогая бороться с морщинами и целлюлитом. При этом, несмотря на спокойный и медленный темп, занятия бодифлексом дают аэробный эффект в несколько раз сильнее, чем интенсивные занятия бегом или силовыми нагрузками.
@nadezhda4212 спасибо) буду иметь ввиду))