девочки, при ГВ можете рассказать что кушаете в течение дня (завтрак,обед, ужин) и сколько? стала бегать,и тут же больше есть хочется... либо забываю о еде и вспоминаю только к ночи. Хочется спортивное тело) а то бегаю месяц а толку не много с моим питанием)
Комментарии
@anri88 не так прочли вы.Написала свою ситуацию - чтобы поняли что у меня проблема с тем что графика нет что когда есть и во сколько. теперь ответьте на мой вопрос с этой стороны
я вам ответила в личку. а бегать это ни к чему не приведёт. да похудеть можно, но если рельефа не было его и не будет
До обеда медленные углеводы и белок, после обеда белок и клетчатка, и кушать 5-6 раз в день
в смысле вы думаете, что только бегая и забывая поесть вы получите спортивное тело? спортивное тело вы получите только от силовых тренировок с кардио нагрузкой и 5-6 разовым питанием с дефицитом калорий. а от такой жизни максимум что вы получите - висящую попу и дряблую кожу, жгете то мышцы, а не жир
Я работаю с девочками на Гв пишите если хотите питаться правильно и худеть.