вот с такой же любовью, как к готовке, отнеситесь к себе)) и чувствуйте, прямо визуализируйте, как поглощаете отвратительный жир и выпечку/торты/плюшки или когда радуете свой организм качественной едой)) каждую свою заморочечку используйте с пользой для себя)

@bybey, гуляем мы и так в хорошем темпе, а полуфабрикаты не мой случай - терпеть не могу их, даже так называемые домашние. Да и разница по времени на слепить свежие котлеты или слепить - заморозить - разморозить - пожарить минимальная, а по вкусу я разницу сильно чувствую. Мультиварка есть, но мне удобнее готовить в плите или в духовке, в ней только если плов или овощное рагу делаю.

кстати! по тайм.. как его там, советовали и я так делала: делать полуфабрикаты и морозить в порционных пакетах, куру разделить на 'жарку', 'парку','варку' и тоже морозить все отдельно. Можно даже бульоны крепкие заранее заморозить. Сейчас еще и мультиварки есть, очень выручают. То есть, в кастрюлю кидаем кубики собственного бульона, мясо и остальное, на второе варим гарнир в мультиварке, а в сотейнике тушим заранее приготовленные и замороженные ежики, останется только порезать салатик. Чот разболталась я))

есть и 20 минутные. Гулять, наверное ходите? темп можно прибавить) я сегодня капитан цитата, так что вот еще одна)) 'у желания тысячи возможностей, у нежелания тысячи причин'. Почитайте про липоевую. Только помогая организму не перерабатывать лишний жир не лишаем ли мы его очень важных навыков? лучше этот жир в себя не впихивать.... сказала Аня, у которой рацион сегодня на 46% состоял из жиров😂

@bybey, Даже услышав рекомендации конкретных жиросжигателей я 20 раз почитаю и подумаю. На готовку я плевать не могу, а оставшееся свободное время трачу на работу. 40 минут пока для меня роскошь на тренировку

хосспидя, ну ешьте липоевую кислоту, копейки стоит, если отечественную найдете, в унитазе на капельки жира любоваться будете, только про побочки не забудьте. Все это - чушь! Про питание вам пишут, но вам это не надо... делайте как считаете нужным, жалко у дурака фантики отбирать (я не лично про вас, просто фразой часто пользуюсь), надеюсь, вы поймете что это путь к плохому здоровью. Моя сестренка делала липосакцию, пила ВСЕ, все, что рекомендовали в инете или советовали 'подруги' и что? а ничего.... жрет как кабанчик и уже потеряла возможность критично себя оценивать. Напялит шорты на бледные, толстые, целлюлитные ляжки и ходит довольная повторяя 'а ножки у меня ничотак'... ее рост 164, вес ок 80.. если честно, жалко денег, которые она на все это тратит. Единственный раз она худела до 65-63, когда 3 месяца соблюдала пп и физ.нагрузки. Кстати, после первых родов я занималась дома, когда спала дочка, я плевала на уборку/готовку и 40 мин тренировалась с Сидни Кроуфорд. Нет невозможного для человека с интеллектом(с) )))

@lenochka34, спасибо

@kitty.89, а мысли что после беременности могла набрать вес не мелькнуло?

@yul4a, у меня было кесарево, пол года гинеколог не давала добро на физ нагрузки.

@barosha, вы же написали что вам надо скинуть 10 кг😹

ну да, я на 3 день после родов начала его делать, очень хорошее упражнение. в интернете есть подробное описание

@kitty.89, что ж вы читаете то, чего я не пишу то.... Плоский живот мне не нужен, я даю упражнения именно на пресс сейчас потому как это наиболее проблемная сейчас зона и мне надо заставить мышцы пресса начать работать, дабы далее укреплять их в комплексе. Если я похудею до 60 со мной муж рвзведется, да и мне комфортно в своих 73, так что можете не аплодировать.

@barosha, кстати плоским живот делает увы не накачивание пресса, пресс останется под жиром. Живот убирается только питанием и кардио нагрузками. Спросите у тренера любого.

@barosha, Гы)) ну вот похудеете до 60 поедая булочки запивая сжиросжигателями, тогда напишите и я Вам буду аплодировать стоя👍

я просила посоветовать жиросжигатели и поделиться опытом их приёма. Вакуум дома самой? Слабо представляю как это сделать.

вы просили посоветовать и поделиться опытом, что я и сделала ))) мышцы пресса участвуют во многих других упражнениях, поэтому и не качаю, для тонуса эффективнее вакуум. в зале я занимаюсь всего 2 раза в неделю, больше не получается и 5 раз в неделю каждое утро у меня домашние короткие интенсивные (!!!) тренировки. именно они помогли мне обратно разогнать метаболизм

@kitty.89, автор похудела со 100 до 73, те почти на треть. сомневаюсь что вам когда - нибудь удастся похудеть хотя бы на четверть от своего первоначального веса. Так что не вам говорить про труд.

@yul4a, ну значит вам есть с кем оставить ребёнка, у меня же, к сожалению, такой возможности нет. За кубиками не гонюсь и не гналась никогда, пресс для приведения в тонус живота после беременности и кс. И если худеть нормально, то даже при сильном избыточном весе сброшенное не возвращается, тк привычки не меняются, а страдать из-за каждого килограмма и съеденной конфетки - издевательство над собой. Про добавки я не спрашивала о вреде или пользе, я спрашивала какие? А комментарии поможет или нет - мне не нужны.

@kitty.89, и я о том же @barosha кстати худым намного сложнее набрать вес, чем нам его скинуть

@yul4a, да я в курсе)) автор бы сначала похудела бы до 60, а потом говорила бы про труд.

@kitty.89, при сильном избыточном весе можно и больше худеть)) только если вернуться потом к старым привычкам, вес вернётся. а вот когда лишних кг 5-6, то да)) не надо гнаться за скоростью

про добавки я вам ответила. хотите пить - выбирайте любые) все равно бестолку ))) у сильных жиросжигателей куча побочек, но работают они только при наличии нормальных тренировок и соблюдения правил питания. чем вам ответ не угодил, не пойму

@barosha, да 700 грамм в месяц вы правы, зато организм не страдает, а веч уходит постепенно и верно. А вы хотите чтоб ваш организм получил встряску а потом отплатил вас тоже монетой в виде прекращения месячных и так далее.

нет не тащу) и нахожу время для домашних тренировок. про 48 при 168 согласна, на данный момент мой вес 62, до добеременного осталось 2 кг. вес в 60 меня устраивает целиком, так как на него я не выгляжу благодаря мышечной массе. пресс не качаю, кубики видны. а вы продолжайте его качать, жрать что попало и надеяться на чудо 😉

@kitty.89, такое соотношение роста веса - согласна, нормальное. Труд, хм, вы не зная меня обо мне судите... Трудитесь дальше, темпами по 700 грамм в месяц, да не перетрудитесь

@barosha, я не дистрофан, мой рост 167, вес 60 кг. На ПП с октября, похудела на 6 кг. Есть ещё к чему стремится. Короче с вами все понятно, труд это не про Вас.

@yul4a, 48 кг при росте 168 это уже склонность к дистрофии. Через 2 месяца после родов вернуться в зал здорово, ребёнка в зал с собой тащите? Ни одного совета я не услышала, услышала мнение, которое не спрашивала. Если тренировки я делаю с небольшой нагрузкой и в основном на пресс - наверное это не просто так? Что же касается оговорок - не вам обо мне судить.

вечная отговорка слабых духом, что другим повезло, они итак худые, генетика и прочее.

интересно кто из комментирующих дистрофик?)) я проходила этап диет, калории считала, как дикая, было время, когда весила 48 при росте 168, начались проблемы со здоровьем. потом одумалась и сейчас уже несколько лет у меня пп и спорт. я занималась до декрета в зале, когда ребёнку было 2 месяца снова вернулась в зал, домашние тренировки начала раньше. так что не надо считать всех глупыми. советы вам давали дельные

@yul4a, @olgakrt @kitty.89 спасибо всем за мнение о комплексе тренировок, пп и вреде добавок, при том что я спрашивала о другом. Что мне в помощь я и сама знаю, а если именно вам что-то помогает - это не значит что это панацея для всех. А советы людей склонных к дистрофии (вес 50 при росте 170 см) - сомневаюсь что вы всю жизнь на пп и в обнимку со спортом. Спасибо всем за внимание, более вас не задерживаю

@kitty.89, просто автор видимо считает, что так и будет продолжаться - похудение при неправильном питании)) но нет-плато либо уже наступило, либо в скором времени наступит )

Арина Скоромная вам все растолкует и покажет . См.в ее в вк и ютубе

@yul4a, согласна на все100%@barosha легкого похудения нет. Вам дают советы девочки без избыточного веса, любой нормальный спортсмен худеет при правильном питании, добавки могут быть как дополнение к тренировкам, например л-Каринитин. Ешьте тогда торты и булки и худейте, каки худели раньше.

зачем вам пить химозу-жиросжигатель, если вы пишете что вам хорошо скинуть помогает физ.нагрузка?! делать упражнения только на пресс бессмысленные. Вы видели в жизни хоть одного человека жирдяя но с кубиками на животе, прессом.😂 только потому что он на пресс упражнения делал. Думаю, нет! Нужно кардио 10-15 мин в начале тренинга норма (скакалка в помощь); Далее круговая тренировка на все группы мышц; (см. видео примеры по тренингу в инете).

ответ - никаких, толку не будет. любые добавки будут эффективны при наличии тренировок и, самое главное, при соблюдении правильного питания. хотите пить просто так, потратить деньги? вперёд)) если эффект и будет, он будет незначителен. а выбрав сильный препарат, не забудьте ознакомиться с побочкамт

@yul4a, да я не прошу видеть смысл, я просила рекомендации на тему какие?? отговаривать у меня и так есть кому

не вижу в них смысла без активных тренировок

@yul4a, да, я довольна тем что спокойно худела не сидя на бесконечных диетах. Сейчас я хочу попробовать добавить жиросжигатели, и не вижу ничего в этом плохого. Гв у нас уже окончено, так что мне можно при желании все

когда много лишнего веса, скинуть его проще, поэтому вам и помогла простая зарядка. как будто вы гордитесь тем, что едите что попало и худеете?))) Дак продолжайте в том же духе, раз худеется, зачем жиросжигатели? и вообще, если вы на гв, их нельзя

@bu-_bu, по физиологии я склонна к полноте, но практика показала что занимаясь лечебной гимнастикой 2-3 раза в неделю и параллельно треская торты, шоколад, картофель фри, жареную свинину и тд я похудела со 100 кг до 73. Калории при этом не считала, ела что хотела и когда хотела.

ох, нагрузка дает всего 15% в снижении веса.Есть банальная физиология, при избытке кк вы тостеете, при недостатке худеете. Фраза есть что угодно вообще ни о чем, потому что нет разницы что есть.

На счёт жирондистской не знаю , но я могу посоветовать коктейль Wellness он помогает похудеть таким образом , что выпиваете порцию перед едой , и уже меньше кушаете , а коктейль содержит много питательных веществ ( типа как молоко для детей на ИВ ) . Если вам интересны подробности , пишите , можем по скайпу пообщаться )) или тут

@bu-_bu, для меня это бессмысленно. Опыт показал что при регулярной даже не большой физ нагрузке могу есть что угодно и когда угодно - вес уходит.

все это бессмысленно, просто питаться надо с небольшим недостатком кк