девчонки, подскажите как похудеть после родов? что-то я на ПП сижу и ничего не уходит, спортом не занимаюсь,времени нет,но пока с ребёнком гуляю и ношусь с ним по всему дому,думаю за спорт сойдет. мы на ИВ сейчас.
раньше на дюкане хорошо худела,а сейчас от этой диеты стали почки болеть...может кто знает диету хорошую?
Комментарии
я удивляюсь. Почки болят, а все равно диету хотите. 🤔 совсем себя не жалко? если сидите на пп, значит, не хватает нагрузки, значит, едите больше, чем тратите.
Приветик , пиши помогу решить твою печальку !)👆🏻💪🏻😉ссылка здесь можно посмотреть результаты работ за месяц !
расчитайте свою калорийность, а потом сократите ее на 10-20% за счет углеводов. взвешивпйте и вносите все что едите в счетчик каллорий. результат не заставит себя ждать. но и конечно снижайте потребление быстрых углеводов.
Обратите внимание на систему Хейли Помрой.Я до родов 17кг на ней скинула)
Что такое похудание? Это сжигание углеводов больше, чем потребление)) посчитайте сколько у вас получается углеводов с едой и установитесь програмку на телефон, которая шаги считает и активности всякие(или браслеты есть такие), когда начнёте считать-тщательнее будете подходить к выбору еды) старайтесь углеводы употреблять до 6 вечера, за три часа до сна никаких фруктов (тк много сахара) и побольше пейте, тк организм часто путает команды: желание пить и есть. Если нет времени на полноценный спорт, есть хорошие короткие программы функциональных тренировок, будут эффективны даже при кратковременных, но ежедневных подходах)) есть крутые программы дистанционные у #sekta но там с питанием очень строго, ну и результаты достаточно быстрые) хорошие тренировки у Юли Смолиной(вроде так), называются жиротоп))) простые, но эффективные связки упражнений, которые можно делать в домашних хлопотах)
Так если у Вас уже почки болят какие диеты? Я худела на "системе -60", тк я люблю поесть вредное, а на ней можно все, что угодно до 12 часов дня. Скинула 13 кг. Ничего не вернулось. Это не диета, но и не ПП.
без спорта,к сожалению, никак(( хотя бы полчаса в день по видео тренировкам и все пойдет быстрее
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Как я узнала о раке кишечника 4 стадии?
Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.
Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.
До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.
После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...
Как часто моются мамы: норма или я лентяйка?
Девочки, вопрос чушки походу 😂 как часто вы моетесь? Ванна, душ, сколько раз в день?😬 интересуют не те кто в спортзале и на спорте. А обычные люди, без нагрузки. Ну типо сад, дела по дому, не более, убраться, приготовить 🤔 просто либо я аху*ла, либо я максимальная лентяйка и чушка 🤔😅 я терпеть не могу душ. Вот прям мне это реально тяжело, не нравится …. Я люблю каждый вечер, когда все спят, включить мужское/женское, мама в 16, ждули, дела семейные 😅 и все эти 40 минут откисать а ванне…: ну то ес...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
Как я похудела на 60 кг за 8 месяцев без диет и операций
Ну что , пора выйти из тени 😃😃меня не было тут почти год , но мне есть что рассказать 😂 я не смогла забеременеть вторым и доктор меня отправила скидывать вес 😃за 8 месяцев я скинула 60 килограмм на правильном питании без диет ,без операций и без срывов . Просто правильное питание . Просто мой мощный стимул -малышка ❤️и я верю,что вы тоже придёте к своей цели 🧚🏻♀️
По поводу кожи ,опережая Ваши вопросы ,отвечу - я регулярно ходила на массаж плюс занятия с тренером в зале . Кожа подтянулась,но небол...
А можете мне в личку кинуть ваш рацион за весь день?