Девочки, а вы занимались физ.упражнениями для беременных? Если да, то какими и с какого срока начинали?
п.с. до Б. ходила иногда на йогу и в бассейн, но не регулярно (
Комментарии
@ksenium, вот да, я тоже только отошла от токсикоза, теперь хочу и позаниматься)
Я до Б ходила в тренажерку, но до 16 нед был токсикоз. После 16 обрадовалась, пошла, но после 1 занятия даже в щадящем режиме провалилась, живот болел, больше не пошла. Думаю лучше в группах для беременных заниматься. 😥
Я всю беременность спортом дома занималась. До 25 недель обычными упражнениями, кроме пресса, естественно. После 25 отжиматься не смогла из-за живота) после 32 уже в основном, дыхательные упражнения и растяжка. Так же проходила минимум 5 тыс шагов ежедневно. В инете есть много упражнений для беременных, мне нравился курс Маши Ефросининой 👍🏼
Ровно до 26 недель 2 раза в неделю занималась танго не щадя) раз в неделю хожу в бассейн, ходила на йогу пока пузико не стало дискомфорт приносить (ну например, совершенно не могу на спине лежать на твердых поверхностях)... Сейчас только бассейн и пешие прогулки, да и гулять только в бандаже , связки матки тянутся прям загибаюсь на улице периодически)
@ann1118, Приветик пиши я работаю с беременяшками !😉💪🏻👍🏻