Как можно грамотно похудеть при ГВ? Знаю, не есть простые углеводы, хлеб, макароны, выпечку и пр., все жареное, жирное, сладкое...Но может я что- то упускаю? Смотреть на себя не могу, вся верхняя одежда теснит...
Лучший комментарий
Комментарии
@-elena-, не худеют те, кто продолжают есть за двоих
калори считайте, я незнаю сколько их надо есть гв. я худела на 1200 ккл в день. выработка молока это 500 ккл ежедневно! а это равноценно 20 км трусцой. углеводы надо есть обязательно. но только сложные и 2 гр на кг веса. гугл в помощь! 🙋🙋🙋🙋
@-elena-, хотите сказать, что у кого-то на гв обмен веществ замедляется?)))
будете худеть, если количество съеденных калорий ниже потраченного. 5-6 приёмов пищи, больше обычной воды пить. отказ от пищевого мусора.
@-elena- на гв как раз худеется хорошо, при условии соблюдения принципов питания
Контроль количества съеденных калорий в день упускаете) а макароны кстати пару раз в неделю можно)
Приветик пиши , помогу на проф уровне девочки худеют на гв -7 кг за два месяца !все с пользой , одобренно врачами 👆🏻💪🏻ссылка