Я легкую гимнастику вроде зарядки сразу после роддома делала и массаж спины, и лучше чувствовала хоть себя,а то спина отваливалась а по занималась и хорошо. А сейчас вот начала в бассейн ходить. Все мечтаю о спортзале но увы пока не получается)

После выделений приступайте) а за молоком активно следите. Я за 4 мес после родов скинула 10 кг, было пару дней когда при скудном питании тити не наливались, я уверенна что это именно от питания было, съела халвы и снова молочные реки! Все индивидуально, следите за собой и внимательно слушайте себя! За питанием я стала следить сразу же, а тренироваться после выделений. Приседать правда стала не сразу после швов! Сейчас уже как обычный человек!))

@manuskaaa не за что. просто пока идут выделения матка в это время как огромная рана, это тоже самое что со сломанной ногой бегать марафон

@katrina1511, спасибо)) я думала раньше можно)))

нагрузки можно, на молоко это не влияет. если ер то через 1.5 мес можно, НО после окончания выделений, узи и осмотра гинеколога. я делаю все что только можно делать и что нельзя 😅