Так уже хочется вернуться к занятиям в зале!💪🏾😩 правда пока с трудом верится, что буду на это находить время, хотя малышку есть кому оставить на пару часов. Девочки, как быстро вы вернулись к занятиям после ЕР? Нагрузки каким-либо образом повлияли на ГВ? Слышала много баек на тему того, что молоко уходит или меняет вкус, но слабо в это верится...если подходить к интенсивности тренировок с умом, а не кидаться на 2 часа кардио, потом ещё сверху силовых с серьёзным весом, уверена, что все должно остаться в норме.
Комментарии
Я начала занятия в тренажерном зале через 2 месяца после ЕР. Главное, не брать тяжелые веса, на ГВ не будет сказываться, если делаешь адекватную нагрузку... Главное, на руки сильно не делать акцент.
начала заниматься через 1.5 мес после родов с той же интенсивностью что и до беременности. на гв это никаким образом не влияет. наоборот даже, молоко после тренировок очень хорошо приходит.
через 1,5 месяца начала ходить в зал, на гв никак не влияет
я спустя 1,5месяца после родов стала заниматься на фитболе дома, каждый день, про зал молчу, муж пока не готов чтобы кроха была с кем-то кроме мамы (меня), вот и приходится себя развлекать чем могу :-)
Приветик , пиши помогу ! Многие мои девочки занимаются дома вполне отличный результат даю гарантию ссылка