Да, я снова со своим спортом 😅 кому не интересно - мимо...Прошло с момента первый тренировки в зале и до сегодня 4.5…

моё первое занятие в зале 😄

Супер !!! 👍👍👍

@anutka977 Аня спасибо большое 😊🌺🌺🌺

😍👍👍

Нам жирдяям только мечтать о таком 👍

@dinnel84 спасибо ☺ не надо мечтать, ведь сама можешь так же, просто надо взять себя в руки и обязательно все получится. Ведь никто не рождается уже со стройной спортивной фигурой, с прессом и попой орехом, это работа, работа над собой и это может каждый!

Молодец 👍👍👍👍👍👍

Вау😍 Молодчина 👍 У меня вес тает сам, ну а мышцами я так и не могу заняться 😭 с ребёнком никто не может сидеть 😑😒

@anya_blond спасибо 😊

@verunchik_94 спасибо))) вооот, у меня они не таяли, пока не начала заниматься и придерживаться диеты так сказать. а дома можешь заниматься?

@katrina1511, ты знаешь, я думала что могу...а оказалось что смогла только один раз, все время дома что-то отвлекает, дочь требует внимания, а пока она спит это единственное время на приготовить и поесть 😒

@verunchik_94 а у меня дочка с интересом смотрим на меня когда я дома занимаюсь, даже если была не в духе, то сразу отвлекается и смотрит

Катяяяяяя!!!!!! Восхищаюсь тобой!!!!! Браво!!!!! Супер!!!!!!

@katrina1511, все верно!! Просто мне пока лень 🙈🙈

@veragera спасибо большое ☺🌷

@dinnel84 лень она такая, сама тоже иногда ленюсь 😖

Огонь в огне 😍😍😍😍😍😍 восхищаюсь!! 👍

восхищаюсь💪👍👍👍Молодец..

@pyzhyulenkaa @karina070390 девочки спасибо вам огромное 😙

супер.превосходно выглядишь

молодец не устаю повторять 😃, но иногда мы себя сильно недооцениваем, ой там жир ой и там емае жирнаяяя, а сама стостиночка, поэтому трезво девочки оценивайте себя и самое главное любить себя😃

Катюшка, молодец💪🏼💪🏼💪🏼 вдохновляешь!

Вы сама по себе не очень крупная,и на первой фотографии в целом виден лишний вес,но это "дряблая растянутая кожа" а вот к примеру моя подруга довольна сама широкая и крупная...и как бы не было она и в зал ходит и ест тоже по правилам,но..увы её габариты особо не ушли.по этому вы большая молодец,я лично очень хотела б такую подругу как вы рядом чтоб иной раз "разшевелила"! А весь ваш секрет я считаю это ваши гены родословная у вас отличная!!!

@dashhik про гены согласна играет огромную роль, я до родов лет так 6-7 назад без всякого спорта просто дрыщем была и это мягко сказано, ела все что хотела и сколько хотела и фиг ни одной жиринки😄 после родов кости все таки разошлись и дрыщ ушел слава богу😄 кто то мечтает похудеть а кто то поправиться 😁

@dashhik, ахахаха. Простите, но других эмоций нет. Если ваша подруга на диете и занимается спортом и у нее ни чего не меняется-то явно что то она делает не так!!! У меня тоже есть такая подруга -и в зал ходит и на диете-неделю сидит неделю не сидит😹 к слову о генах-я человек склонный к полноте 👇🏻 результат 4х месяцев ПРАВИЛЬНОЙ диеты и соблюдение ее, понятно дело, и занятия в зале, за 4 месяца минус 10кг

@dashhik,

@dashhik ну как сказать...я не маленькая))) у меня достаточно широкие бедра, я высокого роста и хрупкой я никогда не казалась. на счёт повезло с генами, увы нет! моя мама не стройняшка, всегда боролась с лишним весом, я сама очень быстро набираю вес если начинаю жрать все подряд и не заниматься, не удивительно что за беременность вес был 76 кг, если видели мой живот, то было понятно что не в живот все ушло. а ваша подруга что-то не то делает, это скажет любой тренер, где то она халтурит)))

@nastyapurgina спасибо))) про гены написала выше, это не мой случай

@belyanina5 @odnatakaya девочки спасибо 😊

Большая молодец 👌🏻явное подтверждение того что с появлением ребёнка можно заниматься и привести себя к желаемому результату ✌🏻️печаль в том что многие забивают на себя,с мыслью "ну я же родила " и можно запускать живот ,и все то что осталось после беременности ,с удовольствием хомячить дома булки и списывать все на нехватку времени и гормоны 😬😅никто не говорил что все легко 😜

@bulohka8709 спасибо)) да почему то многие решают что свою миссию они выполнили можно жрать и не думать о фигуре, но это не так. Конечно это не легко, это реально труд, как никто об этом знаю😥

@katrina1511, понимаю))я сама склонна к полноте и любитель поесть 😬поэтому знаю как сложно иной раз себя сдержать и отрабатывать вредности ))

@bulohka8709 ох даааа, вчера меня вообще на мороженое в 23:00 прибило - съела 😂 сегодня отработала на тренировке

@katrina1511, ну чаше нет ) судя по результатам 👍👍 читаю ниже про гены, смешно прям )))

@dinnel84 ну иногда только 😅 ну...гены...крокодилы что ли 😆

@katrina1511, мотивация👌🏻🙆🏻🍥умница

Катя! Иду в баню 3 числа! Срочно нужен такой же пресс) может посоветуешь диету там, упражнение ! 😏

@natalyloy, Наташа, я тоже в трусы от купальника не помещаюсь)))@katrina1511 Катя надо 5 упражнений на бёдра) чтобы такая сделала, встала, надела эти трусы и ОП красавица😂😂😂 а если серьёзно, то ты молодец) сейчас старшую в садик отдам, насмотрюсь твоих фоток для мотивации и в путь💪🏼

@bulohka8709, что самый прикол, мне мама с бабушкой говорят, типа зачем тебе зал, ешь нормально, не ограничивай себя, ты же кормишь и вообще у тебя 2-е детей, типа ты свою миссию выполнила. Нифига. Ем я очень даже нормально, просто не ем всякую гадость. Но вкусные вредности иногда все же позволяю. И тоже поняла, что толка нет, если просто не есть, надо чтобы были физические нагрузки. Как только врач разрешил, начала потихоньку заниматься. И поняла, что к залу-то я ещё не готова. Выносливости стало 0. Я дома езжу на велотренажере. Как более-менее адаптируюсь, пойду в зал. Как стала заниматься, -500 гр в день. Хоть и не склонна к полноте, но килограммы покидают мой живот и попу очень неохотно. Но ничего, я их победю😂😂😂

@alinapomortseva Алина спасибо ☺

@natalyloy не ешь наверное само эффективно 😂

@dianagluhova причём за один день 😆 главное не просто посмотреть, а ещё пойти заниматься 😉 спасибо 🌷🌷🌷

@katrina1511, Наташа села на диету, легла на пол, качает пресс, скрипя зубами приседает, ей в баню ехать через час 😄

@katrina1511,за какой день? За вечер))) 2го числа вечером, попрыгаю и все)))

@odnatakaya Кать у меня такая же фигня !!! че ты не ешь это?поешь!!! совсем уже с этими диетами рехнулась и так худая! сьешь конфетку! вот делать тебе нечего штангу поднимать и т.д😣 меня не понимают что я не ем много сладкого, хотя вроде как похудела, не для дальнейшего похудения, а на рельеф, как его получить если жрешь все подряд- да никак! в любом случае надо есть правильно.

@natalyloy @dianagluhova ахахаха девочки 😂 кстати а у меня 2 то числа будет день детокс, надо же в бане с попой 🌰🌰 быть и плоским животом 😂

Меня спасает только то, что мы живём отдельно, встречаемся не часто, соответственно, не едим вместе сильно часто)))

Такая молодец 💪💪💪 а у меня одни лишь отговорки, все перекладываю время похода в спорт клуб...

так держать! 😊😊😊

@odnatakaya а мы то каждую неделю ездим по выходным...и че думаешь- ем😐 когда перед тобой котлетами машут под носом 😣 у меня всю неделю более менее норм, выходные 🙈🙈🙈 аж бесит😅

@katrina1511, походу мне тоже нужен день детокса. Чтоб отрос орех и пресс появился 😄

@natalyloy я попробую и расскажу что это))

@pikalova94 спасибо)) ох отговорки они такие 😆 часа сете порой их придумываю лишь че либо не делать

Молодец Катя! Мотивация 👍

@angelsmileok спасибо ☺

Катюш хорошо Выглядишь😙👍👍👍

@katrina1511, вот оно тебе надо?! 😁Будешь ещё среди нас выделяться😄

Красота какая!!!!

@natalyloy, @dianagluhova @katrina1511 в бане диету и обсудим🤘🏼

@berlinska уминая салаты 😅

@aleksandra90 спасибо 😉

@katrina1511, с майонезом😂

Супер 👍🏻глядя на вас теперь больше стимула заниматься ☺️

@otto88 спасибо большое)))

@katrina1511 я влюбилась😍😂

@baby13-15 ахаха))) спасибо 🙈