@katevid, а какой вес начальный был?

Энерджи вам в помощь. Вкусно, удобно , легко . И соблюдаеие баланс БЖУ и витамины с минералами

Гречка с кефиром! Я за две недели на ней похудела на 12 кг. При этом она без вредная. Диета рассчитана от 7 до 12 дней! В инете можно прочитать

@ksenia2904, на восьмой день вы умерли😆очень строгая диета, очень сложно ее соблюдать будет...

Оу, не знаю понятно ли написала... Система называется минус 60, только все чётко соблюдайте, 10000% похудеете

- 60, только уберите сладкое утром, по системе можно, но ели вам срочно. Я на этой системе -800 гр за 2 дня и так каждые 2 дня, пока 5 не скинула, но мне столько и надо. Не устраивайте нахрен никаких овощных и подобных дней, у моей сестры после такой диеты серьёзные проблемы начались, мы никогда не знаем, как организм отреагирует!!

1 день-питьевой(можно только пить)

2 день-овощной(только овощи)

3 день-питьевой

4 день-фруктовый(можно только фрукты)

5 день-питьевой

6 день-белковый(можно только белок: курица,яйца,нежирная молочка)

7 день-выход( можно все продукты,которые ели раньше,только 5-6 раз в день и маленькими порциями)

В питьевой день можно есть бульон.

за 7 дней -8кг

Питьевая - моя любимая диета))

@murashka55 Спасибо) 😘

@shastlivaya_mama, сколько захочется, но только то, что положено в этот день .Поверьте.... Больше 3 раз вы рис не съедите ;)))) лучше водой запьете;))))

@murashka55 А сколько раз кушать в день?))

10 кг за неделю : 3 дня на курином филе отварном ( только) 3 дня на овощах вареных и самое убойное!!!!!.....3 дня на одном вареном рисе.... Все;) проверено на подругах и муже;)

У меня на магги с нарушениями ушло 7 кг за 3 недели

поздно что то вы спохватились 🙄 5 кг за 2 недели...вода, какашки уйдут, мышцы начнут худеть и чуток совсем жирка. сразу как просите худеть, этот вес вернётся- если выберите строгую диету

была 54, стала 48, правда за месяц :) но потом обленилась и набрала 2 кг, но больше вес не набирала до уровня 54:)

можете погуглить "безуглеводная диета", это что-то приближенное, но совсем сахар исключать не стоит, тк он нужен организму

Белковая ( дюкан - этап атака) я на белках мигом сбросила, но трудно одни яйца с мясом есть, поэтому на ней больше 3-5 дней не выдержать

@darina.ger, а вы так сколько скинули?и за какое время?

откажитесь от сладкого, мучного и продуктов, содержащих крахмал (из овощей типа картофеля,свеклы, моркови) в идеале это рацион завтрак-овсянка обед- греча/рис+диетическое мясо (кура, говядина, индейка, рыба) ужин -салат я еще кефир перед сном выпивала, если совсем туго)) если хотелось сладкого ела бананы, но это все лично мое)) не знаю насколько вредно или нет. Молочные продукты не исключала.

@ila_g, спасибо)посмотрю 🙏🏼

@tereshinaanja, жары бы еще😀а то в такую погоду есть да есть

я в жару не могу есть, для меня такие компоты единственный шанс в себя что-то впехнуть :( поэтому и не рекомендую, но если Вам покажется интересным попробуйте :)

@tereshinaanja, ого,так это вообще получается голодать???

это не диета, это просто мне жарко летом было. 5 дней 3,5 кг. вскипятить воду 3-4 л., туда чернослив 100 гр и кураги 50 проварить ещё 45 минут, остывает пьёте наслождаетесь. Но кроме этого я ничего не ела, иногда запивала шиповником: пакетик шиповника на 500 мл... есть вообще не хотелось (думаю, из-за жары). хотите, попробуйте, но мне кажется это не самая полезная идея...

@liya_strahova, вы пробовали?сколько скинули???🙏🏼

@nastya0607, Японская диета на 2 недели, посмотри в нете