Mom.life
Юлька
foxy777
Юлька·Мама двоих (10 лет, 12 лет)
post image
Есть ещё такие как я которые на ГВ не худеют 😤😤😤😤 но при этом ходят в зал минимум 3 раза в неделю, следят за своим питанием и за собой в целом, (сауна, массаж и т.д.) в вечном тонусе от двоих погодок мальчиков (бегаю за ними как заведенная) а вес сука стоит почти на месте, особенно живот💣💣💣 я его почти не могу втянуть. сейчас хожу на LPG массаж , 💪на него последняя надежда 😆.
Обидно от того, что лично знаю девочек которые всю жизнь в теле и едят как не в себя (чаи со сгущенкой и т.д. ) но при этом худеют аж бегом, и счастливые что едят а вес на гв уходит, как это круто😬😨 . да и тут каждый день подобные посты читаю. А я то что!!!!! где я нагрешила ??? почему у меня вес встал ????
р.s. гармоны мои в норме . все анализы сдавала.
в фитнес клуб пришла после кс через 2 месяца сейчас ребенку почти 10 м .
В чем может быть причина моих страданий ????😨
20.05.2016

Лучший комментарий

Комментарии

foxy777
Юлька·Мама двоих (10 лет, 12 лет)
@ayuka1990 огромное спасибо за советы 😘 !!! вот как раз с июня и начнётся новая программа, надеюсь и результаты начнутся !!!
21.05.2016 Нравится Ответить
ayuka1990
Елена·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
@foxy777, в фитнесе нет одной-единственной программы, которая подходит всем. Если результат через 8 месяцев нулевой или близок к нему- значит, меняйте подход к тренировкам, пример я вам написала.
21.05.2016 Нравится Ответить
foxy777
Юлька·Мама двоих (10 лет, 12 лет)
@ayuka1990 мне кстати кардио после тренировки инструктор советовала !!! мин 40 просила как минимум .Вот я из последних сил по ней ходила 😧
21.05.2016 Нравится Ответить
foxy777
Юлька·Мама двоих (10 лет, 12 лет)
@katrins3 спасибо за советы !!! стараюсь все соблюдать, с бананами сложно конечно 😂
21.05.2016 Нравится Ответить
katrins3
Екатерина·Мама двоих (6 лет, 10 лет)
Только увидела комментарии)значит уйдёт все, бананы можно до 12 и сразу после трени, постарайтесь не есть углеводы после 18 и есть каждые 3 часа)
20.05.2016 Нравится Ответить
ayuka1990
Елена·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
@foxy777, силовая тренировка должна быть силовой) 60 мин кардио после неё означает, что силовая тренировка была не очень эффективной)
20.05.2016 Нравится Ответить
foxy777
Юлька·Мама двоих (10 лет, 12 лет)
@ayuka1990 я делаю так . Сначала разминка потом моя "типа силовая" а потом мин 60 дорожка потом мин 10 в конце растяжка. С июня планирую занятия с инструктаром
20.05.2016 Нравится Ответить
ayuka1990
Елена·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
@foxy777, значит, не все так плохо) кстати по поводу зала: 40 мин кардио в начале тренировки вам ничего не дадут, тк жир начинает расходоваться только после 60 минут кардио. Попробуйте делать 10-15 минут разминку на дорожке или эллипсе, потом час-полтора силовых, в завершение- растяжка и 15-20 минут кардио (если сил хватит). После силовой тренировки кардио гораздо эффективнее. Либо выделяйте отдельно день на кардио тренировку, в конце которой- максимум пресс покачайте.
20.05.2016 Нравится Ответить
alina_alina
Алина·Мама сына (10 лет)
@foxy777, через неделю полторы после завершения гв и после первой менструации тоже резкий скачок
20.05.2016 Нравится Ответить
foxy777
Юлька·Мама двоих (10 лет, 12 лет)
@ayuka1990 👆
20.05.2016 Нравится Ответить
foxy777
Юлька·Мама двоих (10 лет, 12 лет)
объемы не особо ((( раз в месяц делаю замеры. живот вообще пару месяцев стоит на месте ((( а грудь и бедра чуть меньше стали. Взвешиваюсь я тоже раз в месяц. Сколько трачу к моему стыду сказать не могу😧😩 пока без гаджита которые считает(((
20.05.2016 Нравится Ответить
ayuka1990
Елена·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
@foxy777, а по объёмам тело меняется? Вес может "стоять" от того что жировая ткань уходит, и идёт прирост мышечной ткани - она меньше по объёму но больше по весу. Калории считаете сколько потребляете в день?
20.05.2016 Нравится Ответить
foxy777
Юлька·Мама двоих (10 лет, 12 лет)
@alina_alina мне про это тоже говорят. но я как-то слабо верю 😕😑 через сколько времени начал вес уходить ???
20.05.2016 Нравится Ответить
foxy777
Юлька·Мама двоих (10 лет, 12 лет)
@ayuka1990 @katrins3 я не могу сказать что сижу на грече с курицей, но ем максимально правильно. 3 основных приема пищи и несколько типа перекусров. Но я греша😅 пью много кофе с молоком без сахара и бананы прям страсть . В зале 40-60 мин дорожка и мин 40 типа силовой ( но из-за диастаза веса маленькие ) т.е. 3-5 раз в неделю примерно но 2 часа. Делала состав тела на аппарате- с обменом веществ сказали все хорошо. я тоже грешила на него и на воду. но и тут тоже все хорошо. Как мне кажеться расход ккал приличный. Нужно какой-то надует купить что знать точно.
20.05.2016 Нравится Ответить
katrina1511
Екатерина·Мама дочки (9 лет)
@foxy777 вроде помогает управление вакуум
20.05.2016 Нравится Ответить
foxy777
Юлька·Мама двоих (10 лет, 12 лет)
@katrina1511 просто он появился у меня как то не сразу после родов, а наверно из-за того что часто и старшего и младшего нашу на руках. Если б знала раньше 😕 но сейчас программу изменила. пресс качаю но как но не привычными упражнениями .
20.05.2016 Нравится Ответить
katrina1511
Екатерина·Мама дочки (9 лет)
@foxy777 оооо🙈 это ж нельзя было
20.05.2016 Нравится Ответить
foxy777
Юлька·Мама двоих (10 лет, 12 лет)
@katrina1511 диастаз онарузила у себя месяц назад 😤😤😤 но вся соль в том что все время до того как узнала качала пресс как невминяемая а этого делать нельзя
20.05.2016 Нравится Ответить
katrina1511
Екатерина·Мама дочки (9 лет)
ещё может быть что живот не уходит это диастаз.
20.05.2016 Нравится Ответить
ayuka1990
Елена·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Может быть замедленный метаболизм. Выход- кушать понемногу 5-6 раз в день с соблюдением нормы калорий. В зале вы чем занимаетесь? В объёмах есть изменения?
20.05.2016 Нравится Ответить
alina_alina
Алина·Мама сына (10 лет)
У меня так было,перестала кормить и за неделю минус 3 кг сразу
20.05.2016 Нравится Ответить
katrins3
Екатерина·Мама двоих (6 лет, 10 лет)
думаю не бывает такого, если Вы съедаете калорий меньше, чем тратите - значит будете худеть, организм так устроен, что для поддержания жизни будет брать запасы. Значит либо неправильно питаетесь, либо мало физ нагрузки на мышцы
20.05.2016 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении