Есть ещё такие как я которые на ГВ не худеют 😤😤😤😤 но при этом ходят в зал минимум 3 раза в неделю, следят за своим питанием и за собой в целом, (сауна, массаж и т.д.) в вечном тонусе от двоих погодок мальчиков (бегаю за ними как заведенная) а вес сука стоит почти на месте, особенно живот💣💣💣 я его почти не могу втянуть. сейчас хожу на LPG массаж , 💪на него последняя надежда 😆.
Обидно от того, что лично знаю девочек которые всю жизнь в теле и едят как не в себя (чаи со сгущенкой и т.д. ) но при этом худеют аж бегом, и счастливые что едят а вес на гв уходит, как это круто😬😨 . да и тут каждый день подобные посты читаю. А я то что!!!!! где я нагрешила ??? почему у меня вес встал ????
р.s. гармоны мои в норме . все анализы сдавала.
в фитнес клуб пришла после кс через 2 месяца сейчас ребенку почти 10 м .
В чем может быть причина моих страданий ????😨
Комментарии
@foxy777, в фитнесе нет одной-единственной программы, которая подходит всем. Если результат через 8 месяцев нулевой или близок к нему- значит, меняйте подход к тренировкам, пример я вам написала.
@ayuka1990 мне кстати кардио после тренировки инструктор советовала !!! мин 40 просила как минимум .Вот я из последних сил по ней ходила 😧
@katrins3 спасибо за советы !!! стараюсь все соблюдать, с бананами сложно конечно 😂
Только увидела комментарии)значит уйдёт все, бананы можно до 12 и сразу после трени, постарайтесь не есть углеводы после 18 и есть каждые 3 часа)
@foxy777, силовая тренировка должна быть силовой) 60 мин кардио после неё означает, что силовая тренировка была не очень эффективной)
@ayuka1990 я делаю так . Сначала разминка потом моя "типа силовая" а потом мин 60 дорожка потом мин 10 в конце растяжка. С июня планирую занятия с инструктаром
@foxy777, значит, не все так плохо) кстати по поводу зала: 40 мин кардио в начале тренировки вам ничего не дадут, тк жир начинает расходоваться только после 60 минут кардио. Попробуйте делать 10-15 минут разминку на дорожке или эллипсе, потом час-полтора силовых, в завершение- растяжка и 15-20 минут кардио (если сил хватит). После силовой тренировки кардио гораздо эффективнее. Либо выделяйте отдельно день на кардио тренировку, в конце которой- максимум пресс покачайте.
@foxy777, через неделю полторы после завершения гв и после первой менструации тоже резкий скачок
объемы не особо ((( раз в месяц делаю замеры. живот вообще пару месяцев стоит на месте ((( а грудь и бедра чуть меньше стали. Взвешиваюсь я тоже раз в месяц. Сколько трачу к моему стыду сказать не могу😧😩 пока без гаджита которые считает(((
@foxy777, а по объёмам тело меняется? Вес может "стоять" от того что жировая ткань уходит, и идёт прирост мышечной ткани - она меньше по объёму но больше по весу. Калории считаете сколько потребляете в день?
@alina_alina мне про это тоже говорят. но я как-то слабо верю 😕😑 через сколько времени начал вес уходить ???
@ayuka1990 @katrins3 я не могу сказать что сижу на грече с курицей, но ем максимально правильно. 3 основных приема пищи и несколько типа перекусров. Но я греша😅 пью много кофе с молоком без сахара и бананы прям страсть . В зале 40-60 мин дорожка и мин 40 типа силовой ( но из-за диастаза веса маленькие ) т.е. 3-5 раз в неделю примерно но 2 часа. Делала состав тела на аппарате- с обменом веществ сказали все хорошо. я тоже грешила на него и на воду. но и тут тоже все хорошо. Как мне кажеться расход ккал приличный. Нужно какой-то надует купить что знать точно.
@katrina1511 просто он появился у меня как то не сразу после родов, а наверно из-за того что часто и старшего и младшего нашу на руках. Если б знала раньше 😕 но сейчас программу изменила. пресс качаю но как но не привычными упражнениями .
@katrina1511 диастаз онарузила у себя месяц назад 😤😤😤 но вся соль в том что все время до того как узнала качала пресс как невминяемая а этого делать нельзя
ещё может быть что живот не уходит это диастаз.
Может быть замедленный метаболизм. Выход- кушать понемногу 5-6 раз в день с соблюдением нормы калорий. В зале вы чем занимаетесь? В объёмах есть изменения?
У меня так было,перестала кормить и за неделю минус 3 кг сразу
думаю не бывает такого, если Вы съедаете калорий меньше, чем тратите - значит будете худеть, организм так устроен, что для поддержания жизни будет брать запасы. Значит либо неправильно питаетесь, либо мало физ нагрузки на мышцы
@ayuka1990 огромное спасибо за советы 😘 !!! вот как раз с июня и начнётся новая программа, надеюсь и результаты начнутся !!!