Девочки выручайте или подскажите как можно похудеть так чтобы диета была ифективная,и результат виден был,ото я так увлеклась что как только есть перестаю у меня начинается жуткая изжога!😢😢😢😢 а так хочется похудеть 😢
Комментарии
У меня в профиле есть большой пост как я худела, если интересно ☺️
Диета это ппц! Кратковременный результат, нервные срывы и ухудшение самочувствия на моно диетах обеспечено. Я после диеты Дюкана волосы на голове потеряла, высыпались.. Похудев на 7кг за два месяца, но какой ценой?! Мозгов не было совсем, пробовала все диеты... До беременности пошла в спорт зал с персональным тренером и расписанной им сбалансированной системой правильного питания, скинула за пол года все лишнее. Это долгий процесс, только на правильном питании в комплексе с упражнениями можно достичь результатов долгосрочных! Желаю удачи в этой нелегкой борьбе💪🏻🙏🏻😉
Подсчет ккал. Купила электронные весы и скачала прогу на тел. В которую записываю сколько и чего съела. За 7 дней минус 4 кг. И можно есть все! Но либо одно печенье на весь день😂 либо питаться нормальной низкокалорийной пищей.
раздельное питание, больше овощей и фруктов не сильно сладких ( не налегать на виноград и бананы), меньше сдобы, больше цельнозерновых, хлеб, мука и макаронные изделия все больше в магазинах появляются цельнозерновые или из твердых сортов, меньше животных жиров, заменяем на растительные, белок- мясо, рыба, молочка не жирные и все это небольшими порциями с интервалами 3-4часа, не больше, перекусы небольшие фрукты, овощи и так всегда, а не 2 недели и всю семью на такой рацион и постепенно все лишнее уйдет ;)
Магги холестерин поднимает, могут начаться проблемы с сердцем. Нельзя есть больше 3-4 желтков в неделю, а там по 3-4 в день. Это как диета Дюкана - для самоубийц
Магги хорошая, её ещё яичной называют! Очень сытная и скинуть можно на ней хорошо )
Худеют от дефицита ккал. Похудеть можно соблюдая этот дефицит и бжу. А диеты, особенно монодиеты плохо на бошку влияют.
спасибо,я прочетала Ваш профиль мне уже говорили за это средства! @nikazimina