marisha00008
Марина·Мама сына-младенца
Добрый день.подобный вопрос про поясницу,6 мес после родов прошло.может кто знает действенные упражнения для укрепления.в инете много вариантов.хотелось бы уже проверенные методики.спасибо за ответы😊
Симптомы лейкоза у детей
Опыт решения запоров у малышей до 3-х лет.
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Комментарии
Боком ставите и погнали) или табурет, на крайняк) но это, конечно, совсем дичь, но иногда, за неимением большего, можно использовать:)
Нравится Ответить
Гиперэкстензию делайте. Идеально (если дома) - фитобол, на худой конец стул.. Отлично прокачивает поясничный отдел..) и да, ласточка..
Нравится Ответить
ласточка хорошо укрепляет мышцы спины. разнве варианты есть. и так же растяжку нужно делать. позы кошка.
Нравится Ответить
@marisha00008, пиши составлю комплекс с лфк !) большой опыт работы в этой сфере !