#кач_марафон

Из-за сильной активности сына, посты о своих тренировках получается выкладывать с небольшим опозданием! Надеюсь сегодня это исправить.

ДЕНЬ 16

по многим упражнениям выходной, поэтому можно немного расслабиться

- планка 2 минуты

- подъем на носках 30 раз

- отжимания 22 раза

- выпады 30 раз

- приседания 80 раз

- ножницы 30 раз

- боковая планка 25/25 раз

- нижний пресс 30 раз

- укрепление внутренней части бедра 25 раз

- повороты корпуса 35 раз

- скакалка 260 раз

Вкусняшки - ЗЛО 😈 😈 😈

Хочешь есть - пей воду👍

Витаминные овощные салатики - наши друзья!!!💞💞💞

Перекусы - яблоко, морковка, огурец, груша, немного грецких орехов(для гв полезно) и это на целый день!!!

Прогулка с сыном в 10000 шагов не удалась, все испортил ветер. Но я не расстраиваюсь, степпер мне в помощь.

#качайсяжопа!!!