#кач_марафон
Из-за сильной активности сына, посты о своих тренировках получается выкладывать с небольшим опозданием! Надеюсь сегодня это исправить.
ДЕНЬ 16
по многим упражнениям выходной, поэтому можно немного расслабиться
- планка 2 минуты
- подъем на носках 30 раз
- отжимания 22 раза
- выпады 30 раз
- приседания 80 раз
- ножницы 30 раз
- боковая планка 25/25 раз
- нижний пресс 30 раз
- укрепление внутренней части бедра 25 раз
- повороты корпуса 35 раз
- скакалка 260 раз
Вкусняшки - ЗЛО 😈 😈 😈
Хочешь есть - пей воду👍
Витаминные овощные салатики - наши друзья!!!💞💞💞
Перекусы - яблоко, морковка, огурец, груша, немного грецких орехов(для гв полезно) и это на целый день!!!
Прогулка с сыном в 10000 шагов не удалась, все испортил ветер. Но я не расстраиваюсь, степпер мне в помощь.
#качайсяжопа!!!
@lenochkachaika, главное не сдавайтесь ! Все будет!
@lenochkachaika, о! Это тоже хорошо!! Вес тоже тронется скоро!✌🏻️👍🏻
@zelenoglazka23, вес пока стоит на месте, а объёмы медленно тают.
Вам бы ещё вес фиксировать в постах✌🏻️😊 эффективно будет думаю )) стимул такой!

Присоединяйтесь!
;)
Сегодня второй день вакуума и планки.
Мышцы ГУДЯТ!
Пресс болит!!
Энергия бьет ручьём )
А всего лишь...
Встаём. Делаем вакуум. 8 раз
Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅)
Все!
Совсем другие ощущения 💪🏼
Девочки, вчера было первое родительское собрание. В классе 29 человек. Максимальный набор — 30. Это очень много. «Может, кто хочет перевестись, больше 25 у неё и не было никогда», — сказала учительница. А у вас сколько в классе человек? В садике было от 22 до 25, ходила половина. А тут 29 человек.

А я что тут одна осталась которая на ГВ,👑👑👑👑нам скоро 8месяцев!И мы планируем до года!Мне кажеться это удобнее чем ИВ,любой каприз решается сисей😈😈😈😈,!!!
Затрону холиварную тему возраста и ухода за собой)популярную здесь)очень мне странно,когда женщины 30+ пишут,что они выглядят на 20,нет,дорогие,не выглядите 😂в 30 на 25 выглядит Анастасия уколова,больше я таких женщин не видела.Ничего плохого в возрасте нет,мне 33, я выгляжу хорошо,даже очень 😂но я выгляжу на свой возраст,никак не на 20😂признаки старения у всех появляются после 25 лет,это нормально,не нормально пытаться убедить себя и остальных,что тебе всегда шешнадцать😂
С родственниками делиться боюсь, с мужем тем более 🙈😂
Экс на 34й неделе.
Вес 1750
Состояние тяжёлое с положительной динамикой, дышать помогали, но сейчас дышит сама (хз как это понять)
Завтра можно будет зайти на 30 минуток, поздороваться.
Сама от наркоза отошла, а в дочку верю 💞💞💞
@zelenoglazka23, сдаваться ни в коем случае!!! Бока тают, ноги подкачиваются. Мужу нравится. Будем совершенствоваться