Елена
lenochkachaika
Елена·Мама сына-младенца

#кач_марафон

Из-за сильной активности сына, посты о своих тренировках получается выкладывать с небольшим опозданием! Надеюсь сегодня это исправить.

ДЕНЬ 16

по многим упражнениям выходной, поэтому можно немного расслабиться

- планка 2 минуты

- подъем на носках 30 раз

- отжимания 22 раза

- выпады 30 раз

- приседания 80 раз

- ножницы 30 раз

- боковая планка 25/25 раз

- нижний пресс 30 раз

- укрепление внутренней части бедра 25 раз

- повороты корпуса 35 раз

- скакалка 260 раз

Вкусняшки - ЗЛО 😈 😈 😈

Хочешь есть - пей воду👍

Витаминные овощные салатики - наши друзья!!!💞💞💞

Перекусы - яблоко, морковка, огурец, груша, немного грецких орехов(для гв полезно) и это на целый день!!!

Прогулка с сыном в 10000 шагов не удалась, все испортил ветер. Но я не расстраиваюсь, степпер мне в помощь.

#качайсяжопа!!!

2

Комментарии

lenochkachaika
Елена·Мама сына-младенца

@zelenoglazka23, сдаваться ни в коем случае!!! Бока тают, ноги подкачиваются. Мужу нравится. Будем совершенствоваться

Нравится Ответить
zelenoglazka23
Алла·Мама дочки (6 лет), беременна (18 нед.)

@lenochkachaika, главное не сдавайтесь ! Все будет!

Нравится Ответить
lenochkachaika
Елена·Мама сына-младенца

@zelenoglazka23, жду этого события с нетерпением

Нравится Ответить
zelenoglazka23
Алла·Мама дочки (6 лет), беременна (18 нед.)

@lenochkachaika, о! Это тоже хорошо!! Вес тоже тронется скоро!✌🏻️👍🏻

Нравится Ответить
lenochkachaika
Елена·Мама сына-младенца

@zelenoglazka23, вес пока стоит на месте, а объёмы медленно тают.

Нравится Ответить
zelenoglazka23
Алла·Мама дочки (6 лет), беременна (18 нед.)

Вам бы ещё вес фиксировать в постах✌🏻️😊 эффективно будет думаю )) стимул такой!

Нравится Ответить
Ещё из канала «Здоровье и фитнес»
янчик
roxi
янчик·Мама сына-младенца
post image

А я что тут одна осталась которая на ГВ,👑👑👑👑нам скоро 8месяцев!И мы планируем до года!Мне кажеться это удобнее чем ИВ,любой каприз решается сисей😈😈😈😈,!!!

169
roxi @mackristina, я ромашку щас купила растворимую
aaalina Мы тоже на гв👍🏻👍🏻👍🏻
roxi @aaalina, это хорошо))@valeriya.yani вообще все ем все и рыбу и суши и вино
Читать все 250 комментариев →
Мария
v076vv
Мария·Мама двоих (3 года, 6 лет)

Возраст и уход за собой

Затрону холиварную тему возраста и ухода за собой)популярную здесь)очень мне странно,когда женщины 30+ пишут,что они выглядят на 20,нет,дорогие,не выглядите 😂в 30 на 25 выглядит Анастасия уколова,больше я таких женщин не видела.Ничего плохого в возрасте нет,мне 33, я выгляжу хорошо,даже очень 😂но я выгляжу на свой возраст,никак не на 20😂признаки старения у всех появляются после 25 лет,это нормально,не нормально пытаться убедить себя и остальных,что тебе всегда шешнадцать😂

16712
_tamar_ Да отстаньте уже от женщин с возрастом. Главное, что ты делаешь , а не как ты выглядишь.
marysik_000 Посмотрела фото девчонок, которым говорят что они выглядят на 20+ оййй смеееех😁🤦🏻‍♀️ нет, красотки, вы выглядите на
marysik_000 @v076vv, @zarina_1995, ну правда блин, без обид. Хорошо выглядите, но не на 20. И взгляд другой и
Читать все 760 комментариев →
Елена
ekzo_azza
Елена·Мама дочки-младенца

С родственниками делиться боюсь, с мужем тем более 🙈😂

Экс на 34й неделе.

Вес 1750

Состояние тяжёлое с положительной динамикой, дышать помогали, но сейчас дышит сама (хз как это понять)

Завтра можно будет зайти на 30 минуток, поздороваться.

Сама от наркоза отошла, а в дочку верю 💞💞💞

2156
ostap55 Здоровья и сил Вам с дочей🤞🤞🤞скорейшего восстановления💗поздравляю с рождением ,все будет ХОРОШО!!!
anastasia_ef Здоровья , пусть скорее подрастёт и поправиться !! Пусть все будет хорошо !!)
katerinka2604 1750 хороший вес и то что дышит сама, поправляйся поскорее крошка и быстрее к маме) а вам
Читать все 148 комментариев →
Смотрите все записи из канала в приложении