Всем привет! Подскажите пожалуйста, как сбросить 3 кг, и при этом не навредить ребенку? На данный момент умудрилась набрать лишнего аж на 3 кг, диета каторую про писала акушерка не помогает...(((
Комментарии
Мне хорошо помогают сгонять отеки брусника, Клюква и лимон. Морсы, ягоды с сахаром. И я тоже перебрала с весом, а потом стала есть без соли, отварное и на пару, много салатов и не ела вечером. Минус два кг и сейчас перед родами килограмм ушёл, но перед родами все теряют вес.
вес растет либо из за отеков, либо кто то много ест, чудес не бывает. вам для начала разобраться надо, что свами происходит. но в любом случае клюквенный и брусничный морс не повредит. если проблемы с жиром, приходите в личку, выясним где переедаете.
попробуйте перейти на мало солёную пищу или вообще не солёную… через пару дней заметила результат
Отказаться полностью от сахара: не есть то, куда входит сахар. Если хочется сладкогог, то есть продукты сладенькие без него и от дрожжей, разумеется(это все булки, хлеб дрожжевой и тд)
Я когда хочу замедлить темп прибавки веса на некоторое время убираю из рациона жареное, мучное и сладкое, совсем. И чтобы вода не скапливалась солю блюда по минимуму. На долго меня не хватает, но это помогает. Тоже больше нормы набираю, но знаю, что после родов займусь спортом и все скину, поэтому сильно не парюсь
У канефрона есть один минус ( ! То что после этого препарата матка в тонусе, а это не очень хорошо! Я что бы не отекать и держать себя в форме делаю вот такие разгрузочные дни выпиваю утром,1 ст чая или кофе с молоком потом съедаю 1/2 часть творога в обед выпиваю кефир и ем творог ,и кефир и творог"0"% жирности и на ужин съедаю творог и 1/2 часть стакана кефира . Минус 1,5 2 кг ☺️если не хотите творог то тогда замените яблочками 1,5 кг надо съесть ! Или просто кефиром 1,5 лит.нужно выпить .
Пейте морсы, бруснивер, канефрон. А вот , если сильные отеки, то врачи уже и мочегонку знаю назначают
Это скорее отеки, пейте мочегонные, а диета это не выход, организм начнет бить тревогу и набирать еще больше, а вот витаминов не будет, не издевайтесь над малышем, потом все скините. сколько общий набор?
@xxxrozmarixxx, ну... резкий набор веса- если у вас так каждый день без остановок - то да, все плохо, отеки, диета! - а если у вас так случилось раз, а дальше он "плавно себя ведёт, то все ок! Скачки случаются иногда! У меня бывало, что по 2 недели вес "стоял", а потом резко прибавлял килограмм. А норму прибавки веса рассчитывают среднюю за месяц, и получается, что все ок!
А вообще девочки правы: сладкое и мучное исключить- только строго! Выбирать продукты, с которыми просыпается хомяк (хомячить на фруктах, когда хочется сладенького сухофрукты и орешки лучше))) и на ночь лучше не объедаться, а воду я бы все равно пила в достаточных количествах! А ещё - гимнастика для беременных, бассейн, йога, прогулки! Когда у тела есть физические нагрузки, оно совсем по-другому себя ведёт!
у меня был 64 до, на 6 месяце стал 72, на 8 - 84, и к родам 88,9
@xxxrozmarixxx, 500г в неделю на вашем сроке- это нормально
Так, и сколько вы сейчас весите, сколько изначальный вес? Если уж не секрет?
канефрон пить. или брусничный компот. это может быть задержка воды
Сладкое и мучное не ем совсем, я уже почти вообще не ем, а вес в конце каждой недели прибавляю по полкило.((
Все верно девочки говорят, только творог 0% - это не полезно. Не усваивается кальций и лактоза без жира. Мне мой врач говорит "не меньше 1,5%", я обычно покупаю творог 1,8