Ну что, вот и настал тот самый понедельник) с сегодняшнего дня я #тпнапп 😉 всем питание и тренировки расписала, некоторых уже "похудела") можно и за себя браться, наконец. Итак, что мы имеем...вес: 56 кг(но жирный жир я, качество никакое) рост: 160 см. Желаемый результат: 52-53 кг, но не столько вес меня интересует, сколько объемы и качество тела)) и да, если кто то хочет присоединиться к #скажи_жиру_нет #худеюпослеродов #мамакач буду рада помочь консультацией по питанию и тренировкам🏋🏼 вместе веселее и эффективнее, проверено!
👇🏼👇🏼👇🏼
Лучший комментарий
Комментарии
А подскажите на бока самые эффективные упражнения, пп я соблюдаю, и кожу подтянуть от дряблости
@yk.lena10, консультирую, отвечаю на вопросы по питанию и тренировкам бесплатно, а если речь идёт об индивидуальной программе и сопровождении, то платно, конечно)
@natasha-tararam, пишите в лс. Есть разные варианты программ) буду рада помочь🙏🏼
@irina_fit, можно на "ты" буду обращаться? И ко мне тоже на "ты", так проще)))..
@irina_fit, можно попробовать)) ни разу так не делала..
@natasha-tararam, тоже. Я могу составить Вам программу питания и тренировок, если хотите☺️ и помочь дистанционно, чтобы не было срывов🍰🍫🍦🍪😉
@irina_fit, у вас тоже КС? Жаль, что далековато от меня, я бы с удовольствием присоединилась. Сама толком не знаю, что делать))
@natasha-tararam, да, после КС многое нельзя, но это не оставливает меня) сейчас даже от лёгких нагрузок будет результат. Территориально отрадное.
И я, и я хочу! После КС куча всяких ограничений по нагрузкам, но стараюсь хоть что-то делать и ограничивать себя в питании. Нужно 7-8 кг согнать и тело в тонус привести. Вы где тренируетесь территориально?
@yk.lena10, напишите в лс, если не сложно. Сейчас покормлю малышку и расскажу вам все)