amagera
Albina Magera·Мама двоих (10 лет, 14 лет)
Девочки-красавицы!!! кто знает какие упражнения можно поделать дома спустя четыре месяца после родов? мы на ГВ. хочется серию упражнений на мышцы живота, ягодицы,ноги. в спортзал пока не отпускают (((
2
Комментарии
Составляю программы питания и тренировок для кормящих и беременных. Недорого😉 в лс☺️
Нравится Ответить
Приветик , пиши мне все составлю на проф уровне !))💪🏻👆🏻😊
Нравится Ответить
круговая тренировка: 4 круга, отдых между кругами 1 мин
20 приседаний
10 отжиманий
20 гиперэкстензий
10 берпи
25 ситапов
1 мин планка
Нравится Ответить
@iljulval @lenochka34 @barbadylya спасибо девочки!!!