Дамы! Мне кардиолог разрешила йогу или пилатес для наразивания мышц в районе позвоночника. можно либо то дибо то и без фанатизма.
Я никогда в жизни физкультурой не занималась (в школе вечное осв).
Вопросов два
1. Что выбрать для начала йогу или пилатес?
2. Я вот не вижу смысла покупать абонемент в фитнес клуб(вместе с тренажерным залом сауной и тп), если буду ходить только на йогу или пилатес. Можно как-то только занятия эти оплачивать? или это от клуба зависит?
Заранее спасибо за ответы