Кто ходил на стретчинг, пилатес, йогу в спортзалах ( групповые занятия) во время беременности? Все ли было хорошо? Справлялись ли с нагрузкой?
Комментарии
Я сама фитнес инструктор и вела стретчинг, степ, силовые. Все было нормально. Сама бы не ходила на йогу и пилатес во время беременности. На йоге много поз придётся пропускать: перевернутые, скручивания, лёжа на животе. Пилатес построен на напряжении глубоких мышц пресса, что не рекомендуется во время беременности. Но если это йога или пилатес именно для беременных, то можно.
@lerivaleri да, в день ПДР было моё последнее занятие аквааэробикой в бассейне. Потом бассейн закрыли на мойку, было лето, жара и я обленилась и до родов только гуляла уже.
@lerivaleri а, тонуса не было, на сохранении не лежала. Колола клексан, но это не связано с фитнесом.
@okhom, здорово конечно, что столько спорта в жизни было во время беременности!
Меня моя врач пинками гнала на йогу😅 но я очковала и не ходила☹️
@lerivaleri, я всегда спортом занималась. Поищите йогу для беременных. Там исключены все асаны, которые нельзя делать.
Ходила, на групповых то нагрузка смешная, даже на силовых
@lerivaleri да, я не люблю йогу и тому подобное, для меня это скука смертная. Ходила где то до 28 недель, потом отпуск и заленилась в зал идти)))
@dkud, я тоже больше люблю силовые, но врач сказала что лучше с осторожностью и растяжку..
но раз даже силовыми занимаются. Думаю, можно смело идти
Ходила на всё ,самочувствие отличное всегда было и отеков не было и не хера не болело и не тянуло
Спасибо! Успокоили
А с какой недели начали, не помните ?
@lerivaleri, да с 8 недель я занималась по 32 точно .. потом уже сгибаться тяжело
Лучше проконсультироваться с врачем. Ну и группы специально для беременных есть, там нагрузка небольшая. Я на йогу хотела ходить, но обленилась🙈
Да врачу я звонила.. говорит - кровотечений нет, тонуса нет, походи.. сказала мне то, что я и читала.
Вот была на занятиях пару раз, и мне показалось везде как будто есть нагрузка на паховые мышцы.. испугалась 😃
@lerivaleri, в паху может мышцы тянутся это нормально тоже так было всегда
если ранее вы были активной - справитесь)
Ранее был, достаточно но актиный, но месяца три перед беременностью не ходила в зал.. поэтому ломаю голову, можно ли..
@lerivaleri, не переживайте) главное если чувствуете что уже перегрузка - остановитесь )
Мне рекомендовали со 2го триместра только...
Хожу на йогу для беременных и в бассейн, все ок