Девочки, доброе утро! Поделитесь опытом, можно ли на ранних сроках заниматься спортом? Я конечно понимаю, что про железо…

можно бассейн спокойно, но йогу я думаю аккуратно очень

Не желательно, пусть там все закрепится и начнет нормально развиваться. А вот уже со второго триместра, даже нужно, если нет противопоказаний.

мне бассейн разрешили ☺️

Я в бассейн ходила до 37 недели с самого начала..конечно всю жизнь и в качалке тоже. Но все таки на этот период что б пупок не выпал,что б опущения не было и т д решила забыть.бассейн супер вещь!

я по крайней мере на йогу перестала ходить неделе на 8, только в бассейн ходила

Йога для бер,пила тем тоже 👍🏻 и бассейн супер(особенно аквааэробика для бер),но на вашем сроке нужно обязательно быть уверенной(то есть чтобы врач разрешил)что все в порядке и можно заниматься)

А про сауну что вы скажете?

В сауну нельзя. Это же очень "горячий" процесс, а для плода это вредно.

@mahouni, про сауну вообще глупо. Конечно многие ходят..но это такой стресс для ребенка...перегревается внутри все. Сауну точно надо исключить

Я до родов ходила в бассейн , на аквааэробику и просто поплавать. Сауна нежелательна , высокая температура может спровоцировать выкидыш. Поэтому и горячие ванны принимать не рекомендуется

@rosinka., @pikanata @89636785630 @nanishka спасибо! Про сауну точно забуду) хоть в бассейне спокойно поплаваю)

До полных 8 нед.мне Г ничего не разрешала. Потом до 14ти можно бассейн, аквааэробику. После 14ти можно спорт. Но спорт я начала с 12ой. Не могла ужеее😬 чувствовала себя развалюхой! Теперь хожу 4 раза в нед. Два дня йога, один раз занятие Здоровая спина, в вскр.на акву. Чувствую себя отлично, тонус, настроение👍

После аквы я в сауну хожу на три минуты, чтоб потом при переодевании не дрожать. Мне Г сказала нельзя 5 и более минут в тепле, от этого кровь начинает быстро циркулировать, что может быть предпосылкой к отслойкам плаценты

@olesiaqueen, я себя уже развалюхой чувствую 😁 но набираюсь терпения, потом все наверстаем 😉 пусть сейчас хоть бассейн будет)

Вы до полных 8 нед потерпите, а потом поговорите с врачом. Мне моя через нед.даже полет разрешает😋

А про йогу много читала...нельзя делать сильные прогибы и скручивания. А остальное все можно, без резких движений и аккуратно. А в остальном пишут от нее только положительный результат: улучшается кровообращение, профилактика варикоза, успокаивает и даже помогает при токсикозе 👆Чувствуете, что тяжело, не делайте асан. Я хожу 4 нед на йогу для начинающих и уже стала намного гибче👍 Токсикоза не было, поэтому на себе не проверено, помогает ли она при нем, но в среду весь день болела голова, на середине занятия по йоге перестала! Это было просто чудо!👻

Мне разрешили заниматься с 12 недель, железо конечно нет, а вот кардио даже да))

@olesiaqueen, у меня токсикоза тоже нет, повезло видимо) йога доя начинающих тоже как вариант, а так советуют спец для беременных) у меня в клубе только нет кажется такой, надо будет узнать поподробней)

@martmama, кардио наверное да, но просто спокойная ходьба, хотя может быть можно и кросрампу

@mahouni, у меня вот тоже нет, я пока на эту хожу, там ничего сложного, некоторые асаны я делаю наполовину, пару штук на прогибы пропускаю..пока животик не очень заметен и не мешает мне, буду ходить туда. В потом может индивидуальные буду брать раз в нед. По цене тоже получается, что если ходить на специальную для Б. Только клуб у меня в соседнем доме, а йогу для Б нашла варианты, что только ездить. Сейчас холодно станет уже, не хочу мотаться. С аквы и здоровой спины думаю меня не выгонят, когда заметят, что Б)) я ж не с бухты-барахты пришла, подготовленная, тор года активно занимаюсь💪

Можно и нужно! Чем больше активный образ жизни тем легче рожать и полезней для мамы и малыша

@mahouni, так же мне разрешили иогу

*три

@olesiaqueen, спасибо, видимо мне тоже дорога на йогу для начинающих) на след неделе правда схожу к Г и узнаю даст добро или нет 😁

@oly949, я так же считаю) просто не на таком раннем сроке, как 7 недель, надо начинать ) правильно девочки пишут, что пока бассейн, а позже уже и о йоге подумать можно) а вы с какого срока занимаетесь?

@mahouni, хотя бы бассейн разрешит и то хорошо. Мне кажется для йоги рано вам. Там растяжка, а вам лучше сейчас не тянуться. Хотя бы до 12нед. Я начала йогу в полные 11, в почти полные 13 была на скрининге, все хорошо😋 ни тонуса, ничего, малыш хороший👌

@olesiaqueen, молодцы! Здоровья Вам😉

@mahouni, спасибо! Спорт-это жизнь!!!💪

Работала тренером до Б. Степы вела до 25 недели, пилатес до 28. Потом только прогулки, т.к. тяжеловато двоих носить. Сейчас тоже гуляю по 5-7 км. Нам 36,3 нед. Жду сыновей👼👼

Если врач разрешает, то можно. Если никогда не занимались, то будьте аккуратны и при малейшем дискомфорте, прекращайте занятие.

Мы ждем 17 недель.. 🙏🏽 Уже чуток остался)) До этого времени мне все запретили😥 А я так хочу в бассейн😔

@katusha_al, я занималась, но железо и бассейн, йогой никогда) так что действительно у врача спрошу) а вам здоровья с сынишками, это просто чудо 😊

@mamajulija, надеюсь, что мне не запретят, не могу без спорта)

@mahouni, да, это все индивидуально)) Берегите себя и будте красоткой☺️

@mahouni, спасибо и вам лёгкой беременности и родов🌺🌺🌺

@mamajulija, спасибо😊 и вы себя берегите!)

@katusha_al, спасибо 👪

@mahouni, обязательно)) спасибо☺️