девчонки,привет. подскажите, пожалуйста, мне как профану, как привести себя в форму,чтобы можно было дома заниматься, т к мужа никогда нет дома, а я одна с ребёнком? какими продуктами питаться,чтоб с лактацией все хорошо было и через какое время ждать результат? к кому можно присоединиться в похудении? увидела здесь про марафон, но я в этом плане тюфяк, ну умею хештеги ставить😂😂😂
Комментарии
@pilyulka, я тоже пытаюсь хоть как-то в форму придти) но пока только попытки)
Джиллиан Майклз 30 дневный курс, попробуйте👍🏻
@nastya_fire_fly ,а как в интернете ввести название упражнений?
Питание на лактацию никак не влияет, но на диете сидеть не стоит, вам сейчас нужны витамины. Поэтому просто правильно питайтесь. Если вам можно заниматься с весами, нет
диастаза, занимайтесь с ребенком на руках. В интернете есть такие упражнения на все группы мышц. И вы занимаетесь и ребенку весело )
@pilyulka, @anna13a девочки пишите мне помогу на проф Уровне буду вашим тренером , наставником и мативатором , я по всей России даю пинка 😀для скорости ,хоть и дистанционно , но работает и есть результаты !)💪🏻👆🏻