девчонки,привет. подскажите, пожалуйста, мне как профану, как привести себя в форму,чтобы можно было дома заниматься, т к мужа никогда нет дома, а я одна с ребёнком? какими продуктами питаться,чтоб с лактацией все хорошо было и через какое время ждать результат? к кому можно присоединиться в похудении? увидела здесь про марафон, но я в этом плане тюфяк, ну умею хештеги ставить😂😂😂