Девчонки, подскажите, как себя подготовить физически к беременности. Именно в части занятий в зале. Что кроме спины качать? Чтобы в процессе было меньше осложнений, заранее благодарна ☺😉😛
Комментарии
йога... и мышцы потянет и растяжку обеспечит и для раскрытия таза много там упражнений)
Я два года до беременности занималась в зале, а всю беременность лежу из за плохого состояния..... Думаю от пресса то точно ничего не осталось.... Какой толк занималась. ?((((
меня врачи похвалили за пресс. сказали что некоторые не могут даже напрячь его
любая физ нагрузка это хорошо. Качай пресс потом будет проще с востановлением живота, и вообще поддерживай тело в тонусе и будет тебе счастье
@cat_matreshka, мне очень йога помогла. И с дыханием там работа, и эластичность мышц и связок.
Если в зале заниматься, то упры на пресс и спину лишними не будут! Тренированный пресс хорош для родов, да и потом мышечная память должна сработать, быстрее вернётесь в форму! И крепкая спина меньше болит в беременность💪🏻