Мамочки, как думаете, какая должна быть каллорийность, что бы похудеть и не загнать обмен веществ? При условии, что мы на гв исключительно дочка весит уже 8 кг примерно, я хожу 3 раза в неделю в спорт зал по 1 часу (40мин кардио+20тренажеры). Сейчас вес около 70. Оооочень нужно похудеть максимально быстро и с минимальным вредом для организма.
Комментарии
@mama_alisy В интернете есть калькулятор калорий, расчитайте под себя
Калорийность индивидуально рассчитывается, нет никаких общих стандартов. Рост, вес, активность, ГВ, привычная калорийность, хорошо б еще состав тела учесть, но это совсем сложно) главное - вам должно быть комфортно с таким питанием - бодрость, легкость в животе, хорошее настроение и желание ворочать горы) состав не менее важен, чем количество☝🏼️
У всех по разному , во первых зависит от Того насколько вы активны в течении дня ..Я думаю можно в интернете посмотреть , может там калькулятор есть)) я калории особо не считала .. Ела по чучуть и часто но ПП , сбросила 22 кг ... Месяца полтора халтурила , вот опять начала ПП и уже минус -3-4 кг )
@adelina это понятно))) а какая каллорийность рациона?))
2000, но калории правильной пищей набирать