Сыну через несколько дней год. И вот что я натренила за это время, не просто вернула добеременную форму, но и значительно её улучшила, фронт работ ещё велик, но я уже довольна собой. К примеру, до беременности у меня не было задницы, то есть она как бы была, но провисала, не было рельефа на ногах, значительно улучшила свои силовые показатели и растяжку (я дерево в этом плане). После родов желание заниматься спортом у меня только обострилось, так как я теперь и пример для своего сына. Даже муж шутит: "Кушай кашу, Глеб, будешь сильный, как мама"😂
Комментарии
@katrinahappy, большое спасибо! Сейчас занимаюсь от часа до полутора 6-8 раз в неделю😅
@alenkap, понимание проблемы - это первый шаг, второй - начало борьбы с самой собой. Все в ваших руках, вы не узнаете на что способно ваше тело, пока не начнёте. Да, это трудно, тяжело, но в этом и смысл - самомотивация и самодисциплина. Никто за вас ничего не сделает, только вы можете. А можете, если действительно хотите. Я и выкладываю фото с двумя целями: 1. Для себя, как социальная ответственность, следующее моё фото не имеет права быть хуже, чем предыдущее. 2. Подстегнуть других. Поэтому действуйте, и не стесняйтесь выкладывать свои результаты, пусть они будут скромные, но результат - это уже шаг вперёд. Удачи вам, верьте в себя!
Какое тело👍👏👏👏Вы шикарна! И сколько часов в день и раз в неделю надо тренироваться, чтобы такого добиться?
@unanox, мы не любим то, что тяжелее всего дается))💪 я тоже пресс и верх люблю больше, если по плану они стоят- то, о легкая треня))
@rummi, но я ненавижу качать ноги, прям пинаю себя каждый раз😁 а вот руки и пресс - за милую душу вообще, хотя они и так больше всего работают
@kallisto88_08, очень много всего делаю: сейчас у меня 2-3 раза в неделю шест (после делаю небольшой сет на попу и ноги, потом тянусь), 1-3 теннис, 2 тренажёрка (день - ноги/попа/пресс + растяжка, второй день - руки/корпус), 1 раз акробатика
@konstantino, да сразу и начала потихоньку, сначала грелась немного и в основном тянулась, потом стала разминку растягивать, добавлять новые упражнения. Вернулась на пилон где-то через месяц-полтора (точно не помню уже), потом стала затмиться на спортивной площадке у дома, пока сын спал в коляске. Вернулась на теннис тоже где-то через месяца полтора, добавила тренажёрку. С сентября ещё стала ходить на акробатику. Итого сейчас у меня 6-8 разных тренировок в неделю😆
@rummi, спасибо)) меня радует, что он вообще есть, хочется, чтоб был ещё более выражен😁
красавица 👍 ещё раз доказываешь что спорт и ребёнок все совместимо, а все кто ноет что времени нет, ребёнок и т.д просто ленивые задницы
молодчинка!!! эххх, как запретили мне в зал ходить сейчас слюни пускаю))) расскажите когда начали заниматься? дома и когда в зал пошли
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Девочки , кто хочет получить от меня в подарок своим крошкам что-то ( памперсы , уход за малышами или что-то из Одежды )
Три комментария с конца от вас и вашей подруги ( вы должны её упомянуть) и будет вам подарок 💝
Удачи 🍀
Кому не повезёт в этом месяце , то в следующем ждите розыгрыша от меня 😉☝️
Поехали 😉🎁
Стоп будет завтра в 13.00
#подарок_от_меня
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Как вы назвали или хотели бы назвать своих сыновей?
Девочки , как ваших сыновей зовут ? Или как бы хотели назвать ? Мы не можем придумать имя сыну третьему 😭всем хорошего дня 💙
Итак, анкеты разосланы и уже активно заполняются участниками игры.
В анкете есть пункт — что бы вы не хотели получить в подарок. Мы его включили для того, чтобы по возможности было меньше разочарований от полученных подарков.
Больше всего участники игры не хотят получать сладости, конфеты и скоропортящиеся товары. Безусловно, это связано с опасением, что за время пересылки товар испортится и может статья опасным.
На втором месте — бывшие в употреблении, старые вещи, зачитанные книги.
На трет...
А сами или с тренером? Завтрашнего дня начинаю заниматься в фитнес клубе, вот думаю с чего начать чтобы добиться хотя бы примерно похожего результата , хотя бы через год. Вы моя мотивация👍👏Мамочка и такое тело👍Я просто в шоке😊Может посоветуете какие занятия, тренажеры, упражнения? Хотя бы вкратце