А сами или с тренером? Завтрашнего дня начинаю заниматься в фитнес клубе, вот думаю с чего начать чтобы добиться хотя бы примерно похожего результата , хотя бы через год. Вы моя мотивация👍👏Мамочка и такое тело👍Я просто в шоке😊Может посоветуете какие занятия, тренажеры, упражнения? Хотя бы вкратце

@katrinahappy, большое спасибо! Сейчас занимаюсь от часа до полутора 6-8 раз в неделю😅

@alenkap, понимание проблемы - это первый шаг, второй - начало борьбы с самой собой. Все в ваших руках, вы не узнаете на что способно ваше тело, пока не начнёте. Да, это трудно, тяжело, но в этом и смысл - самомотивация и самодисциплина. Никто за вас ничего не сделает, только вы можете. А можете, если действительно хотите. Я и выкладываю фото с двумя целями: 1. Для себя, как социальная ответственность, следующее моё фото не имеет права быть хуже, чем предыдущее. 2. Подстегнуть других. Поэтому действуйте, и не стесняйтесь выкладывать свои результаты, пусть они будут скромные, но результат - это уже шаг вперёд. Удачи вам, верьте в себя!

Какое тело👍👏👏👏Вы шикарна! И сколько часов в день и раз в неделю надо тренироваться, чтобы такого добиться?

@unanox, мы не любим то, что тяжелее всего дается))💪 я тоже пресс и верх люблю больше, если по плану они стоят- то, о легкая треня))

ты крутая.смотрю и понимаю что я жирная ленивая жопа(

@lagartixa, спасибо большое!😊

Отличная форма👍🏽

@rummi, но я ненавижу качать ноги, прям пинаю себя каждый раз😁 а вот руки и пресс - за милую душу вообще, хотя они и так больше всего работают

@kallisto88_08, очень много всего делаю: сейчас у меня 2-3 раза в неделю шест (после делаю небольшой сет на попу и ноги, потом тянусь), 1-3 теннис, 2 тренажёрка (день - ноги/попа/пресс + растяжка, второй день - руки/корпус), 1 раз акробатика

@konstantino, да сразу и начала потихоньку, сначала грелась немного и в основном тянулась, потом стала разминку растягивать, добавлять новые упражнения. Вернулась на пилон где-то через месяц-полтора (точно не помню уже), потом стала затмиться на спортивной площадке у дома, пока сын спал в коляске. Вернулась на теннис тоже где-то через месяца полтора, добавила тренажёрку. С сентября ещё стала ходить на акробатику. Итого сейчас у меня 6-8 разных тренировок в неделю😆

@unanox, дааа. Я тоже хочу)

@ann_kh, @sportik @anastasiya1307 спасибо большое!😊

@rummi, спасибо)) меня радует, что он вообще есть, хочется, чтоб был ещё более выражен😁

очень крутая😘 тоже хочуууу😢😢😢