Этот пост будет разочарованием для тех, кто думает, что на теле есть такая кнопка, которую можно нажать и враз лишиться всех лишних килограммов, а так же о том, что нет и такой таблетки, которая в миг приведёт вас в форму.
Пишу я его не для того, чтобы кого-то обидеть, а наоборот, побудить к действию, дать понять, что красивое и подтянут тело - это работа. Ежедневная работа. Нельзя посидеть месяц на диете, а потом, вернувшись к обычному неочень правильному образу жизни, сохранить то, что было этой диетой достигнуто. Нельзя пройти курс массажа и полностью на всю жизнь избавиться от ненужных объемов и целлюлита. Это сказки. Так не бывает. Точка. Конечно, есть девушки, которые за всю жизнь ни разу в спорт зале не были, а выглядят так, что многие могут позавидовать. В нашем женском сообществе мы ласково таких называем "ведьмами". Хороший метаболизм, подвижный образ жизни (тут речь не о спорте совсем), отсутсвие вредных привычек - вот их лучшие друзья. Но, к сожалению, таких девушек не так много, как хотелось бы. Я, например, не вхожу в их число, и каждый свой килограмм я выгрызаю из своего тела ежедневными тренировка и строгим контролем за своим питанием. По-другому никак.
Этим постом, девушки, я хочу растоптать ваши розовые очки, чтоб хоть одной из вас в последствии стало легче добиться своей фигуры мечты.
Здесь многие занимаются самообманом, например, вы набрали 20-30 и больше кг за беременность, то вы, с большой вероятностью не вернётесь к своему прежнему размеру, пока не прекратите себе врать, что "само уйдёт", успокаивать себя: "моя сестра/сноха/соседка ничего не делала и похудела на 20 кг". Если вы набрали такой вес за беременность - это уже не нормально, повод задуматься, так ли правильно вы все делаете. Не зря врачи, наблюдающие за вами, ругаются. Лишний вес - это большая нагрузка на организм, а в период беременности - тем более. Поэтому не обманывайтесь, не ешьте все, что под руку попадается, прекратите есть по ночам, ночью нужно спать. Если вам захотелось шоколадку, бургер, мороженое с майонезом - попробуйте найти менее вредный заменитель, разберитесь, чего не хватает вашему организму, что он вздумал такое просить. Или откажитесь совсем от своей хотелки, воспитывайте силу воли.
После родов, само собой, у многих остаются несколько лишних кг, см, и вот вы решили с ними расстаться раз и навсегда. В этом вам поможет правильное питание и спорт. Всё. Ничего лучше этого никто ещё не придумал. При чем эти два товарища (пп и спорт) должны идти с вами под руку всю жизнь. Диета, заменители пищи (типа energy diet) - это временные меры. Да, они помогут вам похудеть. Но похудеть - это только начало. Держать результат - уже не поможет ни одна диета, ни один заменитель пищи. Почему? Ответ на самом деле гораздо проще, чем кажется. Диета воспринимается как некоторый промежуток времени, в который можно есть одно, и нельзя другое. Диета заканчивается, и что происходит? Возврат к прежнему образу жизни, а вместе с тем и к тому весу и тем объемам, с которых вы начинали. Если во время диеты вы ещё можете привить себе правильные и полезные привычки (пить воду, не пропускать завтрак, не есть углеводы по вечерам и т.д.), то в случае с заменителями пищи все очень плохо, так как такой способ похудения не прививает вам ничего полезного вообще. Вы ничему не учитесь: ни правильно питаться, ни правильно готовить, и в результате вы возвращаетесь потом к тому, с чего начинали. Не ведитесь на фото "до/после" от тех, кто торгует этим продуктом. От него вы может и похудеете, но красивого пресса, попы-орешком не будет, так как такие формы получаются только если заниматься спортом. Регулярно и систематично. Отсюда вытекает ещё один вариант самообмана - худое тело ещё не значит красивое тело. Вполне можно быть худышкой, но с явными признаками целлюлита, обвисшей попой, бесформенными боками и животом. Поэтому при похудении спортивные нагрузки необходимы, они не только ускоряют сам процесс избавления от ненавистных кг, но и помогут набрать полезную мышечную массу, из которой, кстати, и получается красивая и круглая попа. Я не призываю никого перекачиваться, но лично мне нравится выраженный рельеф, кому-то просто стройное тело.
Кстати, ГВ не является противопоказанием к спорту, странно, что многие боятся, что пропадёт молоко. В Европе, наоборот, рекомендуют умеренные спортивные нагрузки кормящим матерям.
В довершении ко всему скажу, чтоб не было недопонимая, конечно, внешность - не самый важный аспект жизни, но один из.