#моё_питание_на_ГВ

Стараюсь хоть как то разнообразить свое питание! Вот несколько рецептов, может кому пригодится🙈😄

✅Гречка с куриной грудкой в мультиварке.

2 кур.грудки (нарезаем небольшими кубиками)

2 мерных стакана гречки

1 морковь (натереть)

1 луковица (мелко нарезать)

3-4 мерных стакана воды

Соль

Все ингредиенты складываем в мультиварку, закрываем, выставляем функцию Плов, мин на 30-40, мин через 20 открыть перемешать! Мне понравилось, вкусненько!

✅ Яблоки запеченные!

Яблочки лучше взять желто-зеленые сладенькие, вымыть их, вырезаем верх и сердцевину, укладываем в форму яблоки, в отверстия насыпаем по 1-2 ч.л. сахара! Нагреваем духовку до 180, в разогретую ставим яблочки на 30 мин!

✅Тефтели куриные.(из расчета на 1кг фарша)

Фарш из куриной грудки 1кг

Лук 2 головки

Рис один пакетик сварить

Яйца 1шт

Соль, черн.перец по вкусу

Зелень по желанию!

Все ингредиенты перемешиваем, укладываем шарики-тефтельки в форму в один ряд, наливам подсоленную слегка водичку до половины тефтель, и ставим форму в разогретую до 180-200 градусов духовку! Выпекаем мин 30-40!

✅Запеканка творожная.

Творог 3 пачки 5 %

Манка 3ст.л, заливаем молоком и даем набухнуть мин 5-10;

Яйца 2шт

Сахар 100-150гр

Всё взбиваем, наливаем в форму, у меня формочка маленькая, масса творожная её полностью заполняет и получается высокая запеканка! Ставим в разогретую духовку до 200градусов, мин через 20 прикручиваем до 180! Выпекаем до готовности !