Я пересмотрела свой рацион и пришла к выводу, что в принципе я питаюсь правильно. Стараюсь кушать в одно и то же время, на завтрак каша🍚, обед овощной или куриный суп🍲,ужин курица и овощи🍗🍆🍅🌽🍠на ночь кефир🍼Перекусываю фруктовым пюре и пью чай ☕️А вот с чаем я ем дофига сладкого☺️ так что шаг первый будет ограничить употребление сладкого. Кто как с этим борится? Не покупаете? Не пьете чай? Или с чем пьете с чай?