Я пересмотрела свой рацион и пришла к выводу, что в принципе я питаюсь правильно. Стараюсь кушать в одно и то же время, на завтрак каша🍚, обед овощной или куриный суп🍲,ужин курица и овощи🍗🍆🍅🌽🍠на ночь кефир🍼Перекусываю фруктовым пюре и пью чай ☕️А вот с чаем я ем дофига сладкого☺️ так что шаг первый будет ограничить употребление сладкого. Кто как с этим борится? Не покупаете? Не пьете чай? Или с чем пьете с чай?
Комментарии
@alyonavolodko, свежие фрукты пока боюсь из-за гв. Немного позже начну😉
@red_cat, а его нельзя, да? Я пока не в курсе;)
Чай со сладостями только утром!!! Ну или запеканку можно, в мультиварке делаю, ням ням!!! Сейчас фруктов много, они же тоже сладкие, их и ешьте 😀.
@red_cat, ну вот и я тоже) с завтраком чай только пью. Ну я так уже очень давно живу
@koroleva16, ну совсем отказаться для организма стресс , а умерить аппетит стоит😛это я про себя😉
@sunkatrina, у меня сестра совсем отказалась от чая. Только воду за 20 минут до еды, ну и в течение дня тоже вода
@zelenogradka, сухофрукты это отличная идея) с курицей пока не готова расстаться 😀
А я провела недельный эксперимент : думаю от сладкого я не смогу отказаться(ем я его в меру) ...откажусь ка я на неделю от соли и не поверите-2кг!!!
я не покупаю домой их....а то все сразу могу съесть.
Пью просто чай. Или с сухофруктами (курага, черно слив, финики), орешками, медом. Иногда домашнее варенье или замороженные с сахаром ягоды
Я сладости только на завтрак себе позволяю! Совсем без них не могу!
Не пью чай😄 про курицу на ужин с овощами-считаю, очень правильно
@zelenogradka, понятно😊, но не поддерживаю.
@clair да. Усваивается лучше. Проверено на мне и на муже. Но каждый волен сам выбирать. 😊
@zelenogradka, почему? раздельное питание ?
@clair почему нельзя? Можно. Но лучше только белок. Без овощей.
@zelenogradka, с чего вы взяли , что на ужин нельзя есть белок?
В качестве сладкого ем зефир, пастилу или творог с медом)
К стате ужин у вас не "правильный". 😀😀😀😀 Оставьте только овощи. А курицу лучше в обед слопать.
заменила все конфеты на сухофрукты. Мучное стараюсь не покупать.....
Возьмите стевию на первое время😉 у меня у бабушки в саду она растет, листочек на заварочный чайник и вкусно, сладко, натурально🌿
@siaanasta, кто как говорит, очень много абсолютно противоречивой информации. Я пока не рискую😊