Моральная поддержка
Просто крик души. Не знаю как все совместить. Дети, работа, быт. Особенно болеющие дети и работа. Слава Богу что могу работать из дома когда они болеют, не на 100% привязана к офису, но это очень тяжело. Я вот прям уже как будто сдаюсь, подумываю об увольнении… очень жаль, но я не вывожу всего этого. Когда не болеют, фиг их поднимешь с утра, потом бежишь в сад и на работу. А вечером бегу как бешеная за ними чтоб успеть забрать. Тут наверно либо полностью удаленка, либо все бросать и заниматься ...
🌿 Мой новый старт. Дисциплина, мотивация и возвращение к себе
Сегодня утром я спонтанно решила начать здесь дневник. Не ради галочки, а ради себя.
Я - та самая женщина, которая много раз собиралась, увлекалась, вдохновлялась… и так же легко «съезжала» обратно.
Я участвовала в десятках марафонов питания: каждый давал вспышку воодушевления, но чего-то не хватало.
Долго размышляла об этом и пришла к выводу:
мне не хватало ядра внутреннего какого-то, внутреннего каркаса, опоры на себя — того, что ...
У вас дети в такое время, когда темно с утра, сами ходят в школу в ~9 лет? Или вы на период короткого светового дня сами водите?
Дочка со второй половины второго класса ходит одна в школу. У нас идти 5 минут - пройти 2 дома и перейти через небольшую дорогу.
Но сейчас темно абсолютно, когда ей в школу, и как-то не спокойно.. А она хочет ходить сама
Что такое EMDR (ДПДГ)?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — это метод психотерапии, который помогает мозгу «переварить» и залечить психологические травмы.
Когда мы переживаем травму (авария, насилие, унижение, потеря), психика может "застрять" на этом моменте, и "не переварарить", не отработать. Эта «непереваренная» травма продолжает причинять боль: вызывать кошмары, тревогу, вспышки гнева, чувство вины, болезненные воспоминания.
Как ферменты в нашей пищевой системе перераб...
EMDR — один из самых исследованных методов психотерапии для лечения травм.
1⃣ ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения): В 2013 году выпустила руководство, в котором рекомендует EMDR и когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) с протоколом воздействия травмы как методы выбора для лечения взрослых, подростков и детей с ПТСР.
2⃣ Американская Психологическая Ассоциация (APA): Присвоила EMDR высший уровень доказательности («условно рекомендовано») для лечения ПТСР у взрослых.
3 Мета-анализы (обзоры мн...
Крик души!
Знаете, бывают нарко и алко зависимости, а у меня зависимость от еды
И это не громкие пустые слова, это действительно так
Началось это еще в детстве, просто так не проявлялось, а вот в 2022 году я познала что это такое, в итоге мне удалось похудеть только из-за того, что начались проблемы с желудком
Проблемы закончились, набрала опять
В 2023 году была моя прайм эра
Даже с учетом сидячей работы могла поддерживать вес
В жизни не было стресса, зп хорошая, море, поездки, с мужем ид...