Крик души!
Знаете, бывают нарко и алко зависимости, а у меня зависимость от еды
И это не громкие пустые слова, это действительно так
Началось это еще в детстве, просто так не проявлялось, а вот в 2022 году я познала что это такое, в итоге мне удалось похудеть только из-за того, что начались проблемы с желудком
Проблемы закончились, набрала опять
В 2023 году была моя прайм эра
Даже с учетом сидячей работы могла поддерживать вес
В жизни не было стресса, зп хорошая, море, поездки, с мужем идеальные отношения
Но потом я родила
И начался треш
Сейчас вес достиг точки кипения
А тяга к еде настолько сильная, даже когда я не голодная, я уже очень много поела, я все равно хочу съесть все вкусное что есть в холодильнике
Это нормально вообще? Это к психотерапевту?
Я не нравлюсь себе, выгляжу как бочка
Хочу фотосессию новогоднюю, но не хочу фоткаться потому что я ужасно выгляжу
Я устала , очень…
И все проблемы только в моей голове
Я не знаю почему сама не могу с собой договориться
Я реально как наркоман
Комментарии
Нужен психотерапевт. Психологический голод, у меня такая же проблема. Только вот стараюсь себя сдерживать, в этом помогли таблетки, но название не скажу, они только по рецепту и не совсем короче хороший препарат. Но после двух курсов я стала есть только когда уже живот урчит, а не просто так. После родов я тоже как с ума сошла, я ела даже когда уже дышать не могу, но все равно сама того не замечая сижу жую, но с весом проблема еще не решена
может быть стоит посетить эндокринолога, возможно есть какие то нарушения по здоровью? у меня тоже сильная тяга к еде была, начала колоть семуглин, это семаглутид, аппетит гораздо меньше, вес наконец то пошел вниз. Так сейчас постепенно научилась и в целом питаться более правильно, сейчас это уже в привычку вошло
Да, тут нужно работать с головой. Сначала узнавать от чего переедание.
Например я ем сладкое как не в себя я когда устаю и нет возможности отдохнуть, а силы ещё нужны. Когда есть сильное перенапряжение, то в ход идут семечки. Одиночество, грусть я тоже заедаю сладким.
В самое плохое время на всю катушку включается компульсивное переедание. Когда ем все, что вижу, без разбора. И останавливаясь только тогда, когда уже ну вообще дышать невозможно.
Работала и с психологом на эту тему и сама очень много книжек/подкастов изучала.
Плюс пошла к психиатру - тревожно депрессивное состояние. Назначили ад и при стабилизации состояния и стала меньше нуждаться в таких заеданиях. Собственно вес и пошёл вниз.
Сейчас учусь отслеживать от чего включается жор и давать себе это. Например пойти пообниматься с мужем, полежать в горячей важнее или сделать растяжку для расслабления. Лечь спать нормально или поспать днем. Забить на какие-то дела и пойти отдыхать.
У Натальи Щербининой много информации на эту тему
Обязательно к эндокринологу и психотерапевту, вам назначат препараты.
@sveetsss, конечно, вам выпишут препараты для блокировки рецепторов в голове, плюс надо с психотерапевтом искать причину данного расстройства.
Начинаю работать с дисциплиной, режимом и мотивацией — и понимаю, как важно не идти одной.
Если Вам также нужна поддержка, можем объединиться в маленький тандем: мягкие отчёты, честность, уважение к себе и спокойное движение вперёд. Без требований, без давления — только взаимная опора.
Если откликается - напишите в сообщения
У меня тоже есть проблемы большие с весом, не могу сказать что мне хочется съесть все вкусное что есть, но однозначно переедаю, тоже порой думаю вот он мой сын очень долгожданный, хочу с ним фотосессию, но я ужасно выгляжу, просто не смогу принять фото
Периодами что то делаю, встаю так скажем на путь стройности, но это не на долго и все налипает снова, на психотерапевта нет денег(
Поищите подкасты Натальи Щербининой и у неё есть книжка на эту тему. Очень много хорошей информации))
Да, зависимость от еды тоже есть. Акологолик заливает дыру в душе, то что ему сложно пережить и у него нет других инструментов.
Вы заполняете ее едой .
Нужно работа , длительная глубинная терапия.
Зависимость это болезнь. Не важно от чего. Программа 12 шагов от части. Подруга именно с вашим вариантом проходила курс по компульсивному перееданию. Схема одна в целом
Расстройство пищевого поведения . Работа с психологом поможет вам разобрать ваше эмоциональное состояние , понять что вы "заедаете" , научитесь отличать голод физический и эмоциональный -это очень важно .
Много ем тоже, большие порции, которые можно сократить, но я именно голодная, такой голод будто не ела сутки, аж слабость. Только на стрессе нет такого состояния и при болезни. Анализы в норм.
Я Вас очень понимаю. В декрете ощущаю тоже эмоциональный голод по прошлой насыщенной жизни. Хочется получить впечатления хотя бы от еды.
Если у Вас соматические осложнения (избыточный вес, одышка, проблемы со сном…) то к психиатру или клиническому психологу.
Если Вы «заедаете» чувства, но на здоровье это никак не отражается - можно к психологу, который с этим работает
Да, вам к психотерапевту🙏 Я не врач, но судя по всему у вас РПП, которое как раз лечит психотерапевт.
Самое главное, что вы сами осознаёте проблему, это уже огромный шаг к выздоровлению!
Напишите сюда в группу вам помогут разобраться с вашим состоянием. ссылка