Как вернуться в зал после декрета: раз в неделю уже результат
1 р в неделю хотя бы получается выбраться в зал🥲💪🏼
Здоровье и фитнес
Все о правильном питании и спорте. От фитнеса для беременных до приведения себя в фантастическую форму после родов. Будьте здоровы, красивы и желанны!
Почему запрещённое сладкое попадается везде
Вы когда-нибудь замечали, что стоит запретить себе сладкое, как оно начинает попадаться везде? 😁 Реклама, полки магазина, запах из кафешки. То, что раньше не замечалось, а теперь мозг фиксируется на каждом моменте. И это опять не про силу воли. 😁 Это про запрет. Пока еда разрешена, она обычная. Как только запретили, мозг делает её особенной и начинает искать. Запретный плод, он такой 🤣🤣🤣 Поэтому здесь работает не запрет, а разрешение. Разрешить себе и перестать делать из еды событие. Тогда и тяг...
Эпилог : https://mom.life/post/6aadae466fb7e5859b0a2aea
Часть 1: https://mom.life/post/6aae36bf7a556fc844074414
Итак 2023 год...
Это год когда я первый раз поняла что что - то пошло не так... И возможно загвоздка не совсем в гинекологии... Пошла на консультацию к эндокринологу, сдала все анализы и у эндокринолога не было ко мне каких- то претензий , анализы все в норме... Рекомендовали, придерживаться правильного питания, заняться спортом итд... В который раз я сделала для себя вывод что винова...
В приложении можно отвечать и поддерживать друг друга
Кресло-качалка для новорождённого: можно ли в нём спать
Прекрасное настроение и прекрасный день!
Хотела бы поделиться информацией, которая может сохранить вашего ребенка здоровым(!)
*Кто я? Сама я будущая мама, которая ждёт любимого первенца. И поэтому изучает абсолютно всё по поводу материнства. Сегодня нашла информацию о таком полезном приобретении как кресло-качалка.
Коротко: полезная вещь для бодрствования под присмотром, но опасная, если ребёнок в ней спит.
Плюсы
- Освобождает руки на 10-20 минут (душ, еда, дела).
- Укачивание и вибрация ...
Мне понадобилось 10 долбанных лет чтоб услышать свой организм....
10 лет уничижения, принятия, депрессий, голодания и заедания ....
Девочки этот пост не про то, как я однажды взяла себя в руки, какая я молодец итд
Не про силу воли... Это пост про то что прислушивайтесь к своему организму... Возможно это не Вы ленивая и безвольная, а ваш организм уже кричит Вам о болезни, а вы его не слышите !!!!
И я не призываю к лени и ничего не деланью...У меня есть десятки фото из зала, могу скинуть переписк...
Как рассчитать КБЖУ для похудения при весе 91 кг
Знающие, помогите разобраться пожалуйста 🙏
Я вешу 91кг. Худею на дефиците. Сейчас решила пересчитать свои кбжу, и у меня получилось углеводов аж на 300+ гр😱 жиров 50гр, белка 160гр. я в принципе столько не съем!
Раньше питалась по принципу «чем меньше тем лучше»
Может кто то может подсчитать мой персональный кбжу, не из интернетных формул. Как это вообще делается?
Посоветуйте пожалуйста какие-нибудь полезные вкусности, с низким содержанием сахара или вообще без него. На ум приходит только белевская пастила.
Минус 500 граммов: вес 56 и процесс похудения идёт
Еще минус 500гр, вес уже 56 🥹
Идет процесс 🚀
Почему тянет на сладкое, когда не выспалась
Почему тянет на сладкое, когда не выспалась? Это не слабость, это гормоны. Когда не высыпаемся, растет грелин, гормон голода, и меняется сигнал насыщения. Тело требует быстрых калорий, а мозг тут как тут 😁 «съешь сладкое, будет легче». Поэтому если после бессонной ночи тянет на шоколадку, это не характер, это физиология🤷♀️ И силой воли тут сложно. Сон один из главных факторов. Постараться бы спать по 7 часов (но норма у всех индивидуальна) несколько дней подряд. Тяга к сладкому, вероятно, уйдет са...
Девочки, кого кусал клещ какие антибиотики назначали? Я хочу пропить на всякий случай.
Я не могу дойти до врача, потому что сын с малярами и температурой 39,5 уже третий день😭😭
Это какой то ужас
Клещей боюсь до ужаса и просто даже не могу своим здоровьем заняться. Вчера подцепила скорее всего, сегодня сняла. На анализ отправлю, но не факт что получится сделать ( клещ развалился). В нашем регионе энцефалита вроде нет.