Такую активность я люблю, в саду пересаживала цветы, и вот отличный активный день получился, довольна собой 🥹
Здоровье и фитнес
Все о правильном питании и спорте. От фитнеса для беременных до приведения себя в фантастическую форму после родов. Будьте здоровы, красивы и желанны!
Spa программа!
Хочу подарить маме на др сертификат, ну и самой сходить ни разу к своему стыду не была на спа программе.
Куда податься в Омске???
Девочки, у кого снижена перистальтика кишечника, как вы себя чувствуете, часто ли у вас проблемы с кишечником и что вообще с этим всем делать?
В приложении можно отвечать и поддерживать друг друга
Добрый день, у кого есть гостевой в ddx и он бесплатный ?) Может быть он вам не нужен, но на тарифе есть )
Всем привет сегодня месяц, как я убрала сахар и белый хлеб из своего рациона. Увеличила по мере возможности активность, т.е. стала ходить +/- 10000 шагов, потому что упражнения пока делать не могу никакие из-за воротника и фиксации шеи. Хлеб убрала осознанно потому что стала замечать не очень хорошее самочувствие, вздутие и прочие прелести после его употребления. Перешла на сторону черного хлеба, ну и его много не получается съесть, быстро наедаюсь.
Отвес за месяц составил 3,2 кг. Мне каже...
Почему тянет на калорийное, даже когда всё знаешь про питание
Забавная штука. Я учусь на нутрициолога, получила диплом фитнес-тренера, знаю про белки, гормоны и калории больше многих. А всё равно ловлю себя на мысли «ну вот, опять не удержалась». И да)))). Знать и чувствовать это разные вещи.
Можно понимать головой, что дело не в характере, а тяга всё равно приходит и заигрывает с тобой)))) Мне в этом помогает одна мысль из «Голодного мозга» Гийанэя. ✍️ Мозг не знает, что еды вдоволь. Для него калорийное это выживание. Он ищет его не потому, что ты плохая,...
Девочки, очень нужен ваш совет) занималась в зале на групповых занятиях. Сейчас хочу сменить территориально зал, там нет групповых… несколько занятий с тренером возьму, но как дальше заниматься?) может приложение есть какое)) чтобы самостоятельно трениться?)
В последние три недели у меня ощущения, что я плыву, постоянное. Стою и все плывет перед глазами, шатает. Будто я на волнах. Страшно что жуть. Ферретин и гемоглобин в норме, вес нормальный, защемлений нет никаких. Не беременна. Давление низкое обычно, но я замеряю и я бы не сказала что критически низкое. Что это может быть, может кто сталкивался? Даже не знаю, к какому врачу пойти. Мне кажется, терапевт не поможет.
Девочки, посоветуйте пожалуйста эмоленты побюджетнее (если конечно такие есть)для кожи страдающей атопическим дерматитом, спасибо!