Всем привет сегодня месяц, как я убрала сахар и белый хлеб из своего рациона. Увеличила по мере…

Всем привет сегодня месяц, как я убрала сахар и белый хлеб из своего рациона. Увеличила по мере возможности активность, т.е. стала ходить +/- 10000 шагов, потому что упражнения пока делать не могу никакие из-за воротника и фиксации шеи. Хлеб убрала осознанно потому что стала замечать не очень хорошее самочувствие, вздутие и прочие прелести после его употребления. Перешла на сторону черного хлеба, ну и его много не получается съесть, быстро наедаюсь.

Отвес за месяц составил 3,2 кг. Мне кажется неплохо для начала, учитывая, что у меня не идеальное питание, чего уж тут таить. Внимательнее к еде сейчас стала, чтобы вес лучше уходил. И питьевой режим конечно соблюдать.