Здоровье и фитнес
Так выглядит сила воли: эмоциональный пост
Так выглядит сила воли 😁
Счастливого понедельника: пожелание мамам
Счастливого понедельника, девчата 😊🫶
Как вернуть форму после родов: жопа широкая, дряблость, 11 месяцев
Блина я чего-то как лягушка бесформенная. Жопа широкая стала. Не толстая, а именно сами кости будто широкие. Сначала думала, что просто мало времени после родов прошло, но сейчас уже 11 месяцев, а я будто даже больше еще стала. При этом вес, как до беременности (есть лишние 3-4 кг уже года три). Вся какая-то жирненькая и дрябленькая, чего делать-то? А жопа-то, жопа сузится?
Малышу меньше года?
Когда возвращаться к спорту после родов: бег, скакалка, степпер
Дамы когда возвращались к спорту после родов?
Интересует именно бег/скакалка/степпер.
Чувствую себя дряхлой старушкой 😅
Хочется похудеть чуть и подтянуться (здесь не чуть 😅)
Что делать вместо подсчёта калорий на кето? Советы по макронутриентам
📍 Что делать вместо подсчёта на кето?
✅Следить за соотношением макронутриентов, а не за калориями: — минимум углеводов (20-50 г в день) — умеренный белок (на мой вес - 90 гр) — жиры до сытости, но без переедания — больше овощей и зелени в день
✅Слушать тело: не есть, если не голоден. Не перекусывать между приёмами пищи.
✅Убирать дополнительные источники жира (масло MCT, кето-бомбы), если худеешь — чтобы тело сжигало свой жир, а не еду.
✅Следить за реальными показателями: энергия, сон, голод...
Когда тренироваться работающей маме? Советы и опыт
Мамы, кто работают полный рабочий день, когда вы тренируетесь? Я два месяца так работаю и весь тренировочный режим развалился 😭 вечером я без сил в выходные делать две тренировки подряд не вариант, + на выходные у меня и так миллион бытовых дел. Как вы это делаете?
Ребёнок закрывает все двери из-за страха привидений: что делать?
Вечер добрый!
Девочки, есть у сына есть прикол один… он дома, в квартире, везде и всегда закрывает все двери, независимо от того, есть там свет или нет, есть дома мы или он один, неважно, всегда закрывает.
Спрашивала много раз зачем, говорит боится типа там кто-то может быть… говорит привидения всякие и тд, это вот последний +- год так.
Причем только в квартире, жили в доме большом, все было ок.
Не пугался вроде бы ничем подобным, никогда не закрывали его нигде…
Может у кого из деток было та...
Пластика грыжи сеткой: сколько длится больничный и дискомфорт?
Девочки, кому делали пластику грыжи сеткой? Как долго были на больничном? Через сколько ушел дискомфорт (если походишь долго, посидишь возникают болевые ощущения)? Всем спасибо
Приятные отзывы: эмоциональный пост
Как здорово получать такие отзывы 😍