Сегодня я помогу вам разобраться, что такое ассоциации засыпания(АЗ) и почему они влияют на сон. ❤️ мне за старания! АЗ - это то, что есть у каждого из нас, это наши привычки сна. Пример: вы засыпаете в кровати, на подушке, укрывшись одеялом. Во время контрольного пробуждения мозг считывает информацию [не только на предмет опасности, он так же проверяет комфортные привычные условия]. А теперь представьте, что вы проснулись на полу в другой комнате... ни тебе подушки, ни одеяла, ни даже самой ко... Read more

В вопросах детского сна нет понятия хороших или плохих ассоциаций🙅‍♀️, т.к. такое разделение очень субъективно. Мы выделяем слабые и сильные ассоциации. Первые являются помощниками в засыпании [при условии постоянного применения], а так же выступают «якорями безопастности» для ребёнка [все, что знакомо, постоянно и рутинно = безопасно]; последние же являются мощными инструментами для успокоения/расслабления, но после 3-4мес нередко играют ключевую роль в расстройствах сна у детей. Слабые АЗ 📌З... Read more

КАК ПЕРЕСТАТЬ УКАЧИВАТЬ? ⠀ Каждая мама на каком-то этапе укачивает малыша. Сперва укачивание не вызывает трудностей: малыш легко успокаивается, засыпает. В целом в укачиваниях нет ничего плохого. Наоборот, это прекрасный способ расслабить ребенка и настроить его на сон. ⠀ После 4 месяцев у малыша может укрепиться привычка к укачиваниям на руках, фитболе или в коляске. И ребенок уже не может без них уснуть или продлевать сны. ⠀ В результате малыш просыпается ночью, требует привычных условий сна, ... Read more

НЕДОСЫП У РЕБЕНКА - разбираем “по полочкам”! ⠀ Как определить, высыпается или нет малыш? Что поможет исправить ситуацию? ⠀ ✅ Если малышу недостаточно сна, тогда: — он быстро засыпает в машине, в коляске при движении — в течение дня малыш капризничает, раздражается или выглядит переутомленным, часто просится на руки, плачет, если теряет вас из вида — иногда ребенок засыпает на ночь намного раньше обычного времени — кроха часто просыпается раньше 6 утра, а уже через час зевает, капризничает и снов... Read more

И так, встречайте, его величество Белый шум- прекрасный помощник и компаньон в вопросах детского сна. Почему? 👍Бш маскирует посторонние звуки. С ним вы можете не переживать, что ребёнка разбудит соседский ремонт, неожиданный телефонный звонок и тд 👍За счёт своей монотонности Бш помогает расслабиться и погрузиться в сон 👍Бш может выступать в качестве аз. Каждый раз, слыша его, ваш малыш будет понимать, что пришло время спать. 👍Как и любая слабая аз, Бш поможет при разделении сильной аз и сна ⚠️Е... Read more

Давайте разбираться, что же за зверь такой это самостоятельное засыпание и почему оно вызывает там много споров и разногласий. На самом деле все очень просто! После прочтения поста, думаю вы со мной согласитесь❤️ мне за старания! Самозасыпание - это когда вы проводите мостик, ритуал, затем кладёте ребёнка в кроватку или то место, где спит (Раздельный сон не обязателен) и он самостоятельно засыпает. Без соски, без движения, без присутствия родителя, без помощи. Сз - это навык, которым рано или ... Read more

Сегодня расскажу вам о ещё одном помощнике в засыпании. Встречайте👉 Мантра на сон - это 1-2 короткие фразы, которые мы говорим всякий раз, когда укладываем ребёнка спать😴. Произносим мантру сначала в момент укладывания, а потом ещё раз на ушко уже засыпающему малышу.⚠️Эти фразы всегда должны звучать одинаково! Для чего нужна мантра: ✅Она выступает в качестве маркёра сна, т.е. может быть завершающей частью ритуала. И соответственно, как и ритуал, будет сообщать ребёнку о постоянстве мира [все ч... Read more

НУЖНА ЛИ КОЛЫБЕЛЬНАЯ? Петь малышу перед сном? Или лучше рассказать стишок? А что именно? Задаетесь такими вопросами? Петь или петь? Узнаем сегодня в рубрике #nadiia_sira_ритуал . Колыбельные и стихи это классические элементы подготовки ко сну. Это первое, что приходит в голову мамам, когда я их прошу придумать ритуал. И это логично, ведь это то, что передали нам предки. Колыбельные и стихи хорошо работают на успокоение, а значит, отлично подходят для #nadiia_sira_спокойное_бодрствовани... Read more