КАК ПЕРЕСТАТЬ УКАЧИВАТЬ?

⠀

Каждая мама на каком-то этапе укачивает малыша. Сперва укачивание не вызывает трудностей: малыш легко успокаивается, засыпает. В целом в укачиваниях нет ничего плохого. Наоборот, это прекрасный способ расслабить ребенка и настроить его на сон.

⠀

После 4 месяцев у малыша может укрепиться привычка к укачиваниям на руках, фитболе или в коляске. И ребенок уже не может без них уснуть или продлевать сны.

⠀

В результате малыш просыпается ночью, требует привычных условий сна, мама бесконечно качает малыша, и так по кругу. Чем старше малыш — тем становится сложнее: сон у мамы не крепкий, начинает болеть спина, не высыпается все семья.

⠀

Если это про вас, тогда настало время уходить от укачиваний.

⠀

Как же это сделать:

⠀

✅ Настроиться и принять решение не качать (знаем, это самое сложное).

✅ Убедиться, что кроме укачивания есть другие элементы ритуала отхода ко сну, по которым ребенок определяет наступление времени сна

✅ Набраться терпения и проявлять настойчивость.

✅ Предлагать малышу варианты расслабления, которые не будут включать качание: посидеть рядом, похлопать по спинке, пошипеть, спеть песенку, уложить вместе любимого зайку.

✅ Если попытка укладывания занимает длительное время (не менее часа), то нужно устроить «перезагрузку». Выйти из комнаты на 20-30 минут вместе с малышом, отвлечься, повторить ритуал в его укороченном формате и начать снова.

✅ Менять способ укладывания необходимо с вечера.

✅ Обратитесь за помощью, если тяжело поменять привычки сна самостоятельно.

#сон #регресссна #сз #консультантпосну #самозасыпание

⠀

А вы укачиваете малыша❓