Коллекция пользователя
Рацион на 1800 ккал🔥
БЖУ162/62/120
Сегодня аппетита особо не было, наверное из-за вчерашней пиццы
Доели уху, приготовила суп на сутки😅
Котлетка в тарелке с ужина ушла детям, не ела её😁
Сегодня была попытка спорта, но малыш издевался надо мной и пытался меня сбить🫠
Рацион дня на 1700 ккал🔥
БЖУ
143/78/100
Доели сегодня паштет, буду делать еще🔥
Сегодня тренировки не было( а еще у меня пмс, дает о себе знать мощным желанием съесть пол холодильника🫠
Всегда перед началом нового цикла отекаю на 1-1,5 кг🥲 у кого так же?
Рацион дня на 2000 ккал🔥
БЖУ
172/85/134
Девочки, сегодня я в балансе!
Было много! Сытно!❤️🔥
По фото все понятно💪
На завтрак - любимый конвертик с куриным рулетом и печеночным паштетом 🔥
На обед мясо с макаронами и бутерброды с печеночным паштетом🔥
На ужин булгур, цветная капуста, мясо и лаваш, внутри которого - печенлчшый паштет😁😁😁
Сегодня мой мотивационный пост был в топе, но его убрали( к сожалению(
Из-за упоминания того, что есть другой ресурс, про который я упомянула🥲
Правила строгие, но чт...
Рацион дня на 1700 ккал🔥
БЖУ
105/67/160
Ну что ж)
Сегодня богатые приемы пищи! Много полезного и вкусного 🤤 Печеночный паштет оценили все дома!! Очень вкусный и нежный🔥
Вспомнила про существование морской капусты! Обожаю! Буду брать❤️
Сегодня была тренировка и вчера анонсировала, что выложу то, как выглядит моё тело, которым я довольна! 🫶(последнее фото)
Рацион дня на 1700 ккал🔥
БЖУ
140/62/129
Сегодня я без перекусов, только 3 приема пищи😊
Выпью еще вечером псиллиум🔥
Обедала на фуд-корте в прекрасном заведении БАБАГАНУШ. Там всегда очень яркие, качественные вкусы! Был суп и пита❤️🔥
Всё остальное предельно просто и понятно😊
Была и тренировка💪 очень нравится качество тела сейчас, все такое подтянутое🥹
Рацион дня на 1900 ккал🔥
БЖУ
114/76/174
Я балдею с котлет, рецепт которых сегодня в топе! Это просто должен попробовать каждый!
Едим весь день!
Заберу старшего из сада и он тоже на ужин будет их с удовольствием уплетать❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Сделала я их вообще в трех вариантах, пожарила, запекла и пропарила на водяной бане. Вкусно по всякому!
Ну а сегодня у меня еще была тренировка! Пообещала не филонить и каждый день тренироваться💪💪💪
Рацион дня на 1600 ккал🔥
БЖУ
150/52/122
Опять дефицит, но буду позже чем-то добирать калории и углеводы😅 Пока что не придумала чем.
Замечаю, как мое питание держит вес и помогает прорисовывать мышцы❤️🔥
Ох и много же споров вызвала моя шакшука у девушек насчет того, что это и не шакшука вовсе😅
Скажу одно, это очень вкусно и всем советую! Кто хочет худеть вкусно - это блюдо точно подойдет🫶
Всем добра❤️
Рацион дня на 1700 ккал🔥
БЖУ
160/52/136
На завтрак любимый конвертик с ветчиной и сыром, так же сегодня много фруктов и овощей.
Поужинала творогом и нектарином🔥Никакой топпинг не нужен!💔
Сегодня был спорт, правда всего 12 минут, ну хотя бы сколько то😅
Рацион дня на 1800 ккал🔥
БЖУ
162/55/132
Много белка, мало жиров, нормально углеводов))
Была сыта весь день и только сейчас поужинала творогом. Этого мне с лихвой хватит до утра❤️🔥
Рацион дня на 1500 ккал🔥
БЖУ
138/67/75
Мало углеводов по той причине, что их просто нет дома.
Завтра буду их добирать😁
А еще сегодня была на групповой тренировке «гибкость» и как же мне понравилось! Проработали все суставы и потянули мышцы! Ощущение как после массажа🔥
