Рационы дня ❤️‍🔥

Рацион дня🔥

Свой рацион я сегодня посчитала❤️тут 1650 ккал😊

Честно, я думала, что тут больше! Но по итогу подсчета я приятно удивилась.

На ужин я сделала трендовые макароны😁тут тунец, томат, рикотта и макароны. Очень вкусно и низкокалорийно!!

А еще супер новость

Меня вывели из теневого бана! Буду постить посты😁Посмотрим, что получится 🫰

Рацион дня ❤️‍🔥

Не факт, что это всё. Потом попью чай с чем-то🙂‍↕️(покажу отдельным постом)!

На завтрак ничего нового, все тот же конвертик. На обед пюре с индейкой, а на ужин была превосходная рыбка под шубкой❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Спорта не было и сегодня уже не будет

Завтра попробую потренироваться 💪

Рацион дня🔥

Ну что, по порядку😁

Утром сделала конвертик с яйцами, авокадо, листьями салата и ветчиной.

Перекус был со сладкой хурмой.

На обед была отварная картошка с индейкой, а так же свекла с раскрошенным грецким орехом.

На ужин я шиканула и ела вкуснющую скумбрию🥹

Крайне вкусно всё🤌

Рацион дня🔥

Сегодня такие вот тарелочки🫶

Обалдеееееенный плавленный сыр, вкуснющий! На моем конверте - 20 грамм. Вполне сносно для худеющих🔥

Вечером приготовила минтай и отдельно сделала шапку для рыбы! Все очень довольны, как вкусно получилось❤️‍🔥

Рацион на 1800 ккал🔥

БЖУ162/62/120

Сегодня аппетита особо не было, наверное из-за вчерашней пиццы

Доели уху, приготовила суп на сутки😅

Котлетка в тарелке с ужина ушла детям, не ела её😁

Сегодня была попытка спорта, но малыш издевался надо мной и пытался меня сбить🫠

Рацион дня на 1700 ккал🔥

БЖУ

143/78/100

Доели сегодня паштет, буду делать еще🔥

Сегодня тренировки не было( а еще у меня пмс, дает о себе знать мощным желанием съесть пол холодильника🫠

Всегда перед началом нового цикла отекаю на 1-1,5 кг🥲 у кого так же?

Рацион дня на 2000 ккал🔥

БЖУ

172/85/134

Девочки, сегодня я в балансе!

Было много! Сытно!❤️‍🔥

По фото все понятно💪

На завтрак - любимый конвертик с куриным рулетом и печеночным паштетом 🔥

На обед мясо с макаронами и бутерброды с печеночным паштетом🔥

На ужин булгур, цветная капуста, мясо и лаваш, внутри которого - печенлчшый паштет😁😁😁

Сегодня мой мотивационный пост был в топе, но его убрали( к сожалению(

Из-за упоминания того, что есть другой ресурс, про который я упомянула🥲

Правила строгие, но чт...