ЕШЬ И ХУДЕЙ

Готовлю на 2 дня

Пюре картофельное

Рубленные котлеты куриные

Борщ

Капуста с грибами

Шарлотка

Овощи запеченные

На приготовление ушло 1 час - так как было заготовки в морозилке, сделанные заранее

P.s фу бе 😀свои оставьте при себе, если вы готовите каждый раз свежее. Искренне вам завидую и наличию у вас свободного времени.

Отличный вариант для завтрака.

Рецепт лепешки на фото

Рубрика, а что тут не так.

Делитесь вашим мнением.

Девушки, чем заменить колбасу в рационе?

Дочери практически не даю, но бывает, что она её крадет — очень любит. Я и сама с ума схожу по сосискам и колбасам, но понимаю, что это канцероген. Понимаю, что колбасы и сосиски вызывают онкологию и так далее.

Но мне просто страшно хочется…

В родном городе мама постоянно мне покупала говядину (почему-то называли её бастурмой). По сути - мраморная говядина, обваленная в специях. Не знаю точного названия. Не переработанное мясо. Просто шикарное. И дочь...

Худеем дальше 🔥

Буду делиться своими рационами.

Я на 3 разовом питании без перекусов и плюс 12 часовой голод

Времени на готовку сегодня было немного.Поэтому максимально простой

Отварной рис

Томленые куриные бедра

Овощи тушеные

Заготовка для супа - варю редко , захотелось гороховый суп.

Слойки

Обед

салат с курицей сувид

свёкла

картофель

Куриное бедро запечённое

Кабачок на гриле

Тяга к сладкому — это не просто отсутствие силы воли, а настоящая физиологическая и психологическая зависимость. Сахар стимулирует выработку дофамина (гормона удовольствия), поэтому мозг быстро привыкает «заедать» им стресс, усталость или скуку.

Чтобы победить эту привычку, нужно действовать комплексно: на уровне физиологии, привычек и психологии. Вот пошаговое руководство, как с этим бороться.

Шаг 1: Физиология (налаживаем питание)

Часто нас тянет на сладкое просто потому, что организму не х...