Стало интересно, лэдис, а вы знаете свой ферритин примерно и насколько свежи данные?

Погружаюсь в тему и это интересно. У меня в момент сдачи был 23, это еще не катастрофа, но близко, хорошо это 40-50, оптимум 70-100.

А это и энергия, и волосы, кожа, ногти, здоровье и самочувствие в целом. Поднимать до оптимума мне полгода, а скорее год, вот занимаюсь.

Доброе анемичное утро 🤪пришли мои железные анализы и

Железо в сыворотке 3.47 (6,6-26)

Феритин 8 ( ноу коментс просто)

Гемоглобин 91

И что делать то? Куда идти с чего начать? Это анемия? Я выживу? Что там надо есть? Гречка, печень, гранатовый сок? Что ещё?

Пост для ленивых или для тех у кого в связи с железодефицитом нет сил открыть поиск 😁

Собрала несколько своих постов про железодефицит.

✅ Симптомы железодефицита. Отличие анемии от скрытого железодефицита.

ссылка

✅Кому надо провериться на железодефицит ссылка

✅Диагностика железодефицита ссылка

✅Мифы о железодефиците

ссылка

Ещё есть пост как правиль...