Ira
@rinakamushek94
Мама сына (3 года)
Россия, Московская область, Москва
- записей
- 18
- подписчика
- 2
- комментариев
- 13
🍉 Ира без жира → Мой путь к стройности! 🏋️♀️ Мотивация и личный опыт похудения. ✨ Ссылка на мой Telegram: https://t.me/+SNL6FcP1tTk2MWJi
Записи
- Отпуск в Сухуми: как я похудела на 200 грамм без диет30.08.20255 комментариев5 лайков
- Похудение с 68,5 до 61,7 кг: личный опыт и секреты Иры21.08.20254 лайка
- Как уменьшить калорийность блюда: рецепт и сравнение12.08.2025
- Мой прогресс в похудении: минус 5,8 кг за 40 дней!11.08.20255 лайков
- Как я сбросила 4,7 кг за месяц: мой челлендж29.07.20254 лайка
- Подписывайся на мой канал,там я веду дневник похудения.Ссылка в шапке _______________ Сегодня состоялась моя первая тренировка с персональным тренером👍🏽 Мы дела…23.07.20251 лайк
- Подключаю тренировки ______________ Веду тг канал https://t.me/+SNL6FcP1tTk2MWJi22.07.20252 лайка
- Результат за эту неделю минус 1,55 Худею с 30 июня За три недели минус 4,25 кг Веду канал,ссылка в шапке21.07.20253 лайка
- Сегодня на обед – легкость и свежесть! 🥗 Огурцы, помидоры и немного абрикосов. В такую жару идеально! 🔥 Продолжаю свой путь к цели, больше в тг канале ССЫЛКА в …16.07.20254 комментария2 лайка
- На неделю выпала из жизни и погрузилась в волшебный мир абрикосового варенья 🍑🍯. Банки, стерилизация – вы знаете, как это бывает! 🤪 На этой неделе возвращаюсь к…14.07.20256 лайков
- Макароны с фрикадельками (да, и такое можно на ПП!), болгарский перец, огурец и помидор – мой обед сегодня! Стараюсь, чтобы было вкусно и полезно. (Подробнее о …09.07.20257 лайков
- День 7 Вчера позволила себе полностью расслабиться и не думать о цифрах на весах. Сегодня вернулась к реальности, и результат за неделю меня радует - минус 2,65…07.07.20252 комментария5 лайков
- День 5. Вес сегодня05.07.2025
- День 4. Буду вести здесь,но по большей части в телеграмм.С моими фото. Кому интересно подписывайтесь https://t.me/+SNL6FcP1tTk2MWJi Канал : Ира без жира04.07.2025
- День 4. Буду вести здесь,но по большей части в телеграмм. Кому интересно подписывайтесь https://t.me/+SNL6FcP1tTk2MWJi Канал : Ира без жира03.07.20253 комментария2 лайка
- День 3. Вес сегодня 👇🏾 Буду вести здесь,но по большей части в телеграмм. Кому интересно подписывайтесь СЕГОДНЯ там выставила Фото какая я была до беременности h…02.07.2025
- День 2.Вес начал снижаться. Буду вести здесь,но по большей части в телеграмм. Кому интересно подписывайтесь https://t.me/+SNL6FcP1tTk2MWJi Канал : Ира без жира01.07.20252 комментария8 лайков
- Всем привет! Начинаю вести дневник похудения. Буду скидывать вес,мысли какие то свои,выводы. Короче свой путь похудения. Буду вести здесь и но по большей части …30.06.20253 лайка