Год после родов мне понадобился, чтобы взять себя в руки. На весах было 74-72 кг (точно не помню). Я начала питаться по принципу Гарвардской тарелки и контролировать свой голод, ориентируясь на истинное чувство голода в желудке, а не на желание перекусить от скуки.

К настоящему моменту я сбросила 11 кг. Начала в октябре, а в апреле подключила фитнес с тренером. В первую очередь, это все ради здоровья, чтобы в будущем не страдать от болей в суставах и других проблем.

Бывают ли срывы? Не могу на...

Соскучилась по рыбке 🙂‍↕️

FitnesSHOCK Протеиновые батончики без сахара Shock Power 12 шт по 40 гр
ссылка

ссылка

Хорошие батончики
*не залегать на них тоже
Нужно иметь меру
Я кушаю тогда ,когда я действительно очень хочу сладкое
+ если вы очень сильно хотите нарушить и съесть что-то определенное ,лучше взять и поесть
Ваш мозг не оставит вас(по крайне мере у меня лично так происходит 🤣)
От одного нарушения ничего с вашей фигурой не ...

Если берете батончики
Обязательно смотрите состав
Количества БЖУ
Нет смысла брать батончик по составу как сникерс допустим
Лучше сэкономить и взять сникерс ,ибо батончики тоже не дешевые

В данных батончиках хороший состав а именно хорошее количество белка
Жиров мало и углеводов тоже :)

Аля боул
Огурцы +помидоры
Яичница из Грибов и броколли + шпинат с зеленью + капуста айсберг +грудка куриная + крупа маш
Ккал не считаю ,ориентируюсь на свои ощущения.

Ох уж это яйцо … все испортило 🤣🙈

Поделитесь пожалуйста ❤️какие рюкзаки вы брали для своих деток.
Хочу купить ,чтобы чисто ее вещи ставить а то уже жалко рюкзак от коляски 🤣🙈.

В садах частных телевизор бывает чтоли 🙈

Что бы ни было, будьте тактичны, кто бы ,что ни говорил, всегда считаю, лучше не комментировать никуда, а просто заниматься своими непосредственными делами .

Что бы ни было, будьте тактичны, кто бы ,что ни говорил, всегда считаю, лучше не комментировать никуда, а просто заниматься своими непосредственными делами .

Какой зубной щеткой пользуются ваши детки нашего возраста?
Хочу обновить ,до этого была щетка президент
Вдруг еще лучше есть