Спорт - отдых для тревожных мам? Откровения и мнения
Недавно наткнулась на инфу, что спорт - отдых для тревожников. Как считаете?
Если честно, наверное, я согласна🤣 вот я от спорта (даже если ушататься на быстром беге, виит или силовой) прям отдыхаю. Да, мышцам тяжело, но мозг разгружается (мне так ощущается).
Но физиологически это ведь не отдых, а жесть для организма 🥹 значит, реально, в бошке проблемы? 🤫
Вот таскаешь ребёнка больного на ручках сутки - хочешь на пробежку (а должен хотеть полежать)
Работаешь на ногах месяц без выходных, не садясь вообще в течение дня - хочешь на пробежку (а должен хотеть полежать)
Итд, получается, мозг и тело друг друга вообще не коннект? 🤣
Дарья·
Мама сына (3 года)
Господи, ну наконец-то хоть кто-то объяснил. Получается, что у меня все нормально 🤣 и после работы хочется блин полежать, а не приседать с выпадами и выплевывать лёгкие на беговой дорожке 😆😂 А даже если хоть раз я занялась домашней тренировкой, то после нее мой мозг ещё больше в умате и думает "ты ебанутая? Лучше бы полежала" 🤣
Алиса ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Да, вы здоровы) это реально нормально, физиологично. И с головой у вас порядок 🤣 мотивация и сила воли это одно, а именно ЖЕЛАНИЕ напрягаться типа для отдыха, когда устал, это вава, как недавно я у одного врача услышала 🤣
Анастасия·
Мазохизм это жи 🫢
Анна·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Ой, согласна. Весь пар в зале выпускаю и тревогу тоже, да
Алиса ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
И прям вот легче ж да??
Анна··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
да, это сто процентный варик
Жанна·
Так же, но сейчас настал момент, когда уже и тело не вывозит такие нагрузки и что делать хз
Алиса ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Расскажете, как узнаете 🤣🖐️
Olga·
Мама дочки-младенца
Это ж еще с древних времен, бег от стресса помогает )
Алиса ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
И от опасности!! 🐆🐆🐆🐆
Olga··
Мама дочки-младенца
а стресс от опасности 😄 🐅
Наташа·
Мама сына (4 года)
У меня тревожное расстройство. Сказали лечить в т.ч спортом. И это действительно работает. Ещё ни одну паническую атаку после тренировки я не поймала. Прям даже подстраивала так, что важные дела (где присутствует волнение) делаю сразу после тренировки. Это гормонами обусловлено. Через физ нагрузку расходуется кортизол
Наташа··
Мама сына (4 года)
Щас полезла в интернет. Там типа совсем обратное написано. Но логика такая. Если во время тренировки повышается кортизол, то это норм так и должно быть. Но если кортизол повысился без тренировки, то нужна тренировка, чтобы повышение кортизола было оправданным) как то так) и итоге после нагрузки наступает спокойствие и расслабление)
Алиса ··
Мама двоих (1 год, 3 года)
ооооо! Логично. Прям вообще логично. То есть получается Если кортизол не должен был быть, но выработался, то нужно принять физическое усилие, чтобы оправдать его выработку, гениально!
Наташа··
Мама сына (4 года)
да да, так и говорят - понервничал - поблагодари организм за выработку кортизола и вперед приседать 😁