просто пп рецептики

Итак, немного пп заготовок для семьи

1. Блинчики с творожным муссом 200 ккал

2. Самса с курочкой 400 ккал

3. Творожная запеканка 160 ккал/100 г, сразу рецепт оставляю : - взбить блендером творог обезж 1350 г + 6 яиц + 80 г сахара + кефир 2,5% 50 г + ваниль + 80 г кукурузного крахмала, выпекать в форме на бумаге для выпекания при t170-180' час-полтора в зависимости от духовки (160 ккал/100 г)

4. Ягодная творожная запеканка из предыдущего поста, в которую влюбилась я, но съела половину вчера по...

Купила жаропрочные формы, которые выдерживают и духовку, и морозилку, супер удобно, сверху крышка, как от контейнера, ничего перекладывать не надо🤌

Клубничная запеканка на 275 ккал поприветствовала новую форму 😂

Творог 0% 540 г

Клубника 200 г

2 яйца

3 малиновых саше фитпарада

Манка 70 г

Разрыхлитель

Все взбить

Джем вишнёвый обыкновенный сверху 50 г

Делим на 4 ровные части, одна порция 275 ккал😊

Белковые ватрушки 21 г белка!

Ватрушки 157 ккал бжу 21/1/16

Творог 0% 680 г

Белок яичный 100 г

Мука 350 г

3 саше фитпарад кокос

Йогурт 2% 200 г

Крахмал кукурузный 30 г

1 саше фитпарад зеленый

Замесить тесто, выложить ватрушки с углублениями посередине. В духовку на 15 мин на 180'. Достать, выложить начинку в ямки (смешать йогурт, сз и крахмал), обратно в духовку ещё на 25-30 мин (я, как обычно с детьми, передержала на 15 мин, поэтому потемнело чутка 🫠) не сгорело, и спасибо 😂

Творожные вафли 🧇

Творог 0% 180 г

Яйцо 1 шт

Мука 30 г

Саше фитпарада

4 вафли по 85 ккал 💚

Вафельницу смазала кисточкой кокосового масла 😍

Пп масленица! На самом деле, главное всего в меру, и любой рецепт блинов может стать пп, если не смазывать это килограммом сливочного масла и не сыпать тонну сахара🥞

У меня обычные на молоке, хотя можно было заварные из этого замутить, а я что-то забыла 🥹

Молоко 2.5% 375 г

1 яйцо

Сахар 25 г

Ванилин

Сода 1/2 Чайной ложки

Уксус чайная ложка

Мука 100 г

Масло кокосовое (растительное другое) 18 г

190 ккал на 100 г (все просчитано вашим верным математиком от и до 💚)

Венчиком взбить яйцо, сахар,...

Пп шаурма с тунцом 40 г белка, 460 ккал, сочетание🤌 сохраняйте💚⬇️

Лаваш тонкий 70 г

Тунец в собств соку (сок сливаем) 100 г

Сметана 15% 40 г

Горчица 10 г

Лук зеленый мелко режем (все смешиваем)

Фасоль стручковая 15 г

Огурец 15 г

Пекинская капуста 20 г

Яйцо варёное 1 шт

Фасоль у меня замороженная, я обжарила. Специи не добавляла в начинку, мне соли достаточно, но по желанию можно солить, перчить и что любите))

Все режем и заворачиваем в ролл. Обжариваем на сухой сковороде ✅

Приятного аппет...

ПП пирожное Картошка

439 ккал бжу 10.85/14.75/69

В одной штучке получается 110 ккал😍

Шутки про внешний вид принимаются😂 Честное слово, я её сделала за 2 минуты, и даже вместо блендера пришлось использовать молоточек для отбивных, но лучше всё-таки блендер, потому что тогда консистенция будет намного однороднее и нежнее🤣

Хлебцы доктор Корнер карамельныe 50 г,

Творог мягкий обезжиренный 50 г,

Какао у меня скрепыши это типа Nesquik, можно настоящий какао, будет более горько-10 г,

шоколад без саха...

Вы спрашиваете, как я готовлю, да очень быстро))) я решила показать процесс в масштабах, есть порционные типа омлета конечно блюда, но основной объем это ж на всю семью пп на пару дней)))) за час на кухне :

Суфле курино-овощное 150 ккал🍗

Филе грудки 1 кг

Кабачок и цветная капуста 300 г

Лук репчатый 150 г

1 яйцо

Творог мягкий обезжиренный 100 г

Соль перец специи по вкусу (я люблю много)

Мука 30 г или хлеб белый любой 30 г мякушка замочить в 50 мл сливок или молока

Через мясорубку куриц...

Закуска за 5 мин, которая разлетается за 5 сек. Когда очередная партия гостей в дверях, а вы не успеваете приготовить кулинарный шедевр, потому что сколько можно уже готовить😂

Лаваш армянский, сыр сулугуни (можно вообще любой или комбо), зелёный лук (можно и петрушку, и укроп, но лук обязательно!) , свернуть рулет, обжарить с 2 сторон на сковороде, смазанной маслом, и сразу разрезать на кусочки, пока горячее🤌

На завтрак тоже пойдёт, и обед, и ужин 😂😂😂

Шоколадные вафли 290 ккал 🍫

100 г творога

1 яйцо

Какао 10 г (у меня скрепыши, типа несквика, поэтому сахара не нужно 👌)

Мука 20 г

Можно усложнять, добавлять масло, если вафельница не антипригарная, сахар, сахзам, сироп топинамбура, у нас с дочкой мусс из замороженного банана и йогурта, как мороженое, макали в него 🤤