Что сегодня за день то такой?
А я вам скажу⬇️
ДЕНЬ-П*ЗДЕНЬ

Скажите, что там какой-то ретроградный Меркурий сегодня или магнитные бури🙏🏻и завтра уже всё будет спокойно.
Всё началось с того, что мы с младшим сыном проснулись в 4 утра, потому что он орал. Не мог сходить в туалет. И эти оры продолжаются до сих пор. Только в туалет он сходил с помощью клизмочки, но беспокойство не уходит. С рук не слезает. К папе не идет.

А тут и старший решил поорать. Что к чему не понятно. То ли ревность, то ли пог...

Даже пеку вкусности, когда худею.
Ем это, но в меру☝🏻она во всем важна

Жульен в тесте
Одна штучка весом 120 грамм тянет примерно на 227 ккал.

Упаковка слоеного теста (лучше без дрожжевое, форму будет хорошо держать) 500 гр
Шампиньоны 300 гр
Сыр твердый (у меня сливочный легкий) 60 гр
2 средних луковицы

Слоеное тесто разморозить, слегка раскатать и нарезать на 8 равных частей.
Грибы обжарить с луком на растительном масле.

Из теста сформировать корзиночки и наполнить грибами с луком. Запекать...

Рыбные котлетки
На фото вес именно 2х котлеток☝🏻и их калорийность примерно 120 ккал.
Рецепт ниже⬇️

500 грамм филе минтая
80 грамм лука репчатого (я взяла зеленый)
1 яйцо
30 грамм рисовой муки
Буквально капля масла для обжарки котлет и красивой корочки

Филе минтая перемолоть в фарш. Я сделала это в блендере.
Добавить измельченный лук, муку и яйцо. Соль, перец по вкусу. Вымешать фарш.
Сформировать котлеты и обжарить под крышкой на среднем огне.
Я еще дополнительно в кастрюльке их пропарила (так эт...

Шампиньоны фаршированные
На порцию (200 грамм) примерно 153 ккал

Шампиньоны 500 грамм
Куриный фарш 200 грамм
Лук 1 шт (75-90 грамм)
Сыр до 20% 100 грамм
Зелень, соль, перец по вкусу

У Грибов удалить серединку и срезать ножки. Обжарить фарш, лук и измельченные ножки грибов. Добавить зелень. Начинить этой массой грибы.

Сверху посыпать сыром. Запекать 20 минут при 180 градусах.

Сейчас худею, но не готовлю каких-то супер сложных и заумных блюд))максимально просто и привычно. Можно сбросить и пр...

Сегодня такой обед 🥘
Из заморочистого это рыбные котлеты. Вкусно и мало ккал (120 на 100 грамм, на фото 105 грамм на 2 котлетки).
Гречка. Салат из свеклы с майонезом 😂

Идея для тех, кто худеет и думает, чего бы съесть.

PS. На весах указан вес салата😂а не всей порции. А то сырники мои вызвали спор давеча.

4 дня как взялась за себя после родов и полет очень даже 🔥
Неплохой минус на весах при условии того, что активность только бытовая. Но я специально сделала в калораже чуть больше минус, чтобы как-то это компенсировать. И плоды есть🥰начала с 80,2. Сегодня 78,3
Идем дальше☝🏻

Я прям кайфую от этого взвешивания еды, записывания и подсчета😂муж посмеивается, конечно, мол опять выдумала что-то…

Но нашла для себя хорошо забытый старый рецепт. Готовила сегодня тушеную капусту и так она зашла мне😂лет сто не ела…и ккал вообще ерунда…

Когда-нибудь я уже соберусь с мыслями и продолжу сюда скидывать рецепты уже с посчитанными кбжу.

Я вспомнила эти ощущения, когда худеешь, считаешь калории🤭для меня похоже на какой-то квест, ежедневное прохождение игры. Азарт включается.
Уже прежде чем съесть что-то вкусненькое сто раз подумаешь, а действительно ли я этого хочу? Хочу ли я потратить свою норму ккал именно на это?

И в итоге за день не закинула в рот ничего лишнего😂а в меню были и блинчики, и небольшая выпечка. Главное, вписать в норму ккал и часто не увлекаться, если хочется не только худое, но и красивое тело.

Ну что
Всё прилипшее за беременность ушло, осталось наеденное😂и всего то 5 кг☝🏻а всё остальное растаяло за 2 недели…
Что имеем?
80,2 кг на сейчас.
Нужно дойти до 75 кг до беременного веса и потом уже 70 кг это конечная цель 🎯
Ккал высчитаны 💪🏻 забиваю в fat secret и погнали.

Не приемлю какие-то дикие диеты. Только сбалансированная тарелка. Ем всё, но в норме ккал и в определенное время. Работает! Проверено! До беременности второй я так 30 кг сбросила😂так что впереди финишная прямая.

Пожелаем мн...