Меня зовут Света и я преподаватель Кундалини йоги, веду групповые и индивидуальные занятия. До мурашек люблю эту деятельность, потому что это помогает объединять невероятных женщин в единое сообщество, где они могут обмениваться опытом, получать поддержку и разделять свои переживания. По этой причине я и стала преподавателем: в начале своего пути, когда я чувствовала себя невероятно разбитой, и жизнь, казалось, не имела смысла, мне очень не хватало безопасного и поддерживающего пространства, где я могу быто уверенной, что меня примут любой и с любыми моими эмоциями и состояниями, а, главное, помогут пройти свой трансформационный путь. И сегодня, преодолев множество трудностей, я с трепетом помогаю женщинам обрести гармонию в душе и выстроить отношения с собой, наполненные безусловной любовью❤️
Несколько лет назад у меня было множество вредных привычек (алкоголь, никотин), деструктивные взаимоотношения с едой (РПП и компульсивные переедания), я постоянно заедала стресс, 24/7 переживала о том, как выглядит мое тело, абсолютно не принимала его, то как оно выглядит, всегда считала себя толстой, вступала в деструктивные отношения, где играла роль «хорошей и удобной девочки», совершенно забывая о своих эмоциях, желаниях, потребностях, и делая все на благо партнера. У меня были постоянные панические атаки, тревожные состояния и депрессивные эпизоды, моя психика была на столько измотана, что я не находила сил на обычные бытовые дела, а необходимость их выполнять вводила меня в истерику и постоянные слезы. Цикл был нерегулярным и очень болезненным, я буквально выпадала из жизни на 7 дней каждый месяц!
Сейчас, смотря на свою жизнь, я чувствую, что мне нравится то, каким человеком я становлюсь и то, какой становится моя жизнь. 1,5 года у меня нет панических атак, тревожных расстройств и бессонницы. Мне нравится, как выглядит мое тело, даже если оно меняется, я не думаю постоянно о том, что надо съесть или потренироваться, чтобы похудеть. И мое тело с каждым днем становится более сильным, гибким и здоровым. Я справилась с РПП и компульсивными перееданиями, я тонко чувствую потребности своего тела в том, какая именно еда ему нужна, у меня нет запретов на те или иные продукты. Я больше не насилую свое тело бесконечными тренировками, чтобы отработать съеденное, а даю ему физическую активность, которую оно просит, чтобы быть здоровым, сильным, выносливым и гибким. Я научилась выстраивать здоровые и гармоничные отношения с людьми, где я обозначаю и выдерживаю свои личные границы, умею говорить и слушать, обсуждать проблемы и договариваться о способах их решений. Из моей жизни полностью ушли любые зависимости благодаря комплексной работе с телом, головой и мышлением. Наладились отношения с деньгами, вырос уровень финансовой осознанности и грамотности.
Кроме Кундалини йоги я также активно изучаю телесноориентированную терапию, психологию, работу нашего мозга и мышление, исследую инструменты, которые помогают вывести жизнь на качественно новый уровень.
Думаю, что подробнее расскажу о всех изменениях, которые произошли в моей жизни за последние года в отдельных постах) и как я добилась этих изменений) #первыйпост
Практики Кундалини йоги базируются на работе с энергетическими центрами - чакрами. Всего таких энергетических центов 7, и каждый отвечает за свою функцию, соответствует определенным системам организма. Следовательно, проработка чакры приводит к решению тех физических и психоэмоциональных проблем, за которые она отвечает.
Основные вопросы, с которыми можно работать в практиках Кундалини йоги (список открытый, мы уникальные и неповторимые, и каждый случай можно рассматривать индивидуально):
1. Лишний вес, низкий уровень энергии, слабый иммунитет, болезненные месячные, РПП.
2. Тревожные расстройства, фобии, панические атаки, страх смерти, апатия.
3. Бессонницы, депрессии, затуманенное мышление, отсутствие концентрации.
4. Низкая самооценка, аутоагрессия, непринятие своего тела.
5. Эмоциональное выгорание, стресс, нервное истощение, проблемы в интимной жизни.
6. Страх начать что-то новое, пойти в реализацию, слабая дисциплина и сила воли.
7. Все виды зависимостей, психологические травмы, сложность в работе с эмоциями или их отсутствие.
8. Сложности с выстраиванием эффективной коммуникации с людьми и обществом.
9. Негативный взгляд на мир и жизнь.
Кундалини йога позволяет прийти к состоянию внутренней тишины, спокойствия, умиротворения, гармонии. Практики позволяют наладить глубокий контакт со своим телом, дают мышечное и эмоциональное расслабление, помогают лучше чувствовать свои эмоции, идентифицировать их, проживать и выпускать. В практиках мы изучаем свою глубину, рамки своих возможностей, раздвигаем внутренние границы, формируем новые установки, прописываем качественно усовершенствованные программы для нашего мышления и восприятия.
Постепенно буду делиться и рассказывать о Кундалини йоге, как она работает и какие вопросы с ее помощью можно решить) а если будет интересно, буду рассказывать и о действенных практиках Кундалини йоги, которые можно делать дома, буквально сидя на диване)
Кундалини йога - это реальный и эффективный инструмент по работе со своим состоянием, мышлением, программами и установками. Йоги Бхаджан говорил, что Кундалини йога работает в 16 раз быстрее, чем иные направления.
Иногда случается, что нам не удается осознать, идентифицировать и, что самое важное, качественно прожить свои эмоции. В этот момент в дело вступает наше мудрое тело. В целях защиты от беспокойства и нервных потрясений, оно «съедает» нежелательную эмоцию через мышечные реакции, что в результате приводит к гипертонусу или гипотонусу. И здравствуй новая программа по психологической защите организма в виде блокирования неотреагированных эмоций в теле.
Впоследствии такие защитные реакции становятся уже постоянными и автоматическими, поскольку создана новая нейронная связь в мозгу: эмоция – мышечная реакция. Результат сего процесса - мышечный панцирь, этакие подавляющие защитные реакции тела, связанные в определенный паттерн.
Итого, мы имеем: тело «запоминает» на мышечном уровне все события, а сформированная психологическая защита путем образования панциря искажает эмоции и не дает их прожить.
Что делать?
Если мышечное напряжение скрывает в себе определённого рода эмоции, то, расслабляя участки хронического напряжения, эти эмоции можно высвободить. Иными словами, проработка мышечного напряжения позволяет устранить возникшие психологические или психосоматические нарушения, а также достичь гармонии с собственным телом и научиться правильно использовать его ресурсы.
Практики Кундалини йоги направлены на расслабление зажимов, осознание своего тела, своих поведенческих и эмоциональных реакций, укрепление нервной системы. В результате исследования нашего тела, его состояний, ощущений мы также приобретаем бесценные навыки отслеживания и идентификации своих эмоций, управления своим состоянием, своими установками и программами, благодаря чему предупреждаем образование мышечного панциря.
