Как Кундалини йога помогла мне изменить жизнь?
Пост знакомство и моя история.
Меня зовут Света и я преподаватель Кундалини йоги, веду групповые и индивидуальные занятия. До мурашек люблю эту деятельность, потому что это помогает объединять невероятных женщин в единое сообщество, где они могут обмениваться опытом, получать поддержку и разделять свои переживания. По этой причине я и стала преподавателем: в начале своего пути, когда я чувствовала себя невероятно разбитой, и жизнь, казалось, не имела смысла, мне очень не хватало безопасного и поддерживающего пространства, где я могу быто уверенной, что меня примут любой и с любыми моими эмоциями и состояниями, а, главное, помогут пройти свой трансформационный путь. И сегодня, преодолев множество трудностей, я с трепетом помогаю женщинам обрести гармонию в душе и выстроить отношения с собой, наполненные безусловной любовью❤️
Несколько лет назад у меня было множество вредных привычек (алкоголь, никотин), деструктивные взаимоотношения с едой (РПП и компульсивные переедания), я постоянно заедала стресс, 24/7 переживала о том, как выглядит мое тело, абсолютно не принимала его, то как оно выглядит, всегда считала себя толстой, вступала в деструктивные отношения, где играла роль «хорошей и удобной девочки», совершенно забывая о своих эмоциях, желаниях, потребностях, и делая все на благо партнера. У меня были постоянные панические атаки, тревожные состояния и депрессивные эпизоды, моя психика была на столько измотана, что я не находила сил на обычные бытовые дела, а необходимость их выполнять вводила меня в истерику и постоянные слезы. Цикл был нерегулярным и очень болезненным, я буквально выпадала из жизни на 7 дней каждый месяц!
Сейчас, смотря на свою жизнь, я чувствую, что мне нравится то, каким человеком я становлюсь и то, какой становится моя жизнь. 1,5 года у меня нет панических атак, тревожных расстройств и бессонницы. Мне нравится, как выглядит мое тело, даже если оно меняется, я не думаю постоянно о том, что надо съесть или потренироваться, чтобы похудеть. И мое тело с каждым днем становится более сильным, гибким и здоровым. Я справилась с РПП и компульсивными перееданиями, я тонко чувствую потребности своего тела в том, какая именно еда ему нужна, у меня нет запретов на те или иные продукты. Я больше не насилую свое тело бесконечными тренировками, чтобы отработать съеденное, а даю ему физическую активность, которую оно просит, чтобы быть здоровым, сильным, выносливым и гибким. Я научилась выстраивать здоровые и гармоничные отношения с людьми, где я обозначаю и выдерживаю свои личные границы, умею говорить и слушать, обсуждать проблемы и договариваться о способах их решений. Из моей жизни полностью ушли любые зависимости благодаря комплексной работе с телом, головой и мышлением. Наладились отношения с деньгами, вырос уровень финансовой осознанности и грамотности.
Кроме Кундалини йоги я также активно изучаю телесноориентированную терапию, психологию, работу нашего мозга и мышление, исследую инструменты, которые помогают вывести жизнь на качественно новый уровень.
Думаю, что подробнее расскажу о всех изменениях, которые произошли в моей жизни за последние года в отдельных постах) и как я добилась этих изменений) #первыйпост