Что такое Кундалини йога и как она помогает?
ЧТО ТАКОЕ КУНДАЛИНИ ЙОГА
Постепенно буду делиться и рассказывать о Кундалини йоге, как она работает и какие вопросы с ее помощью можно решить) а если будет интересно, буду рассказывать и о действенных практиках Кундалини йоги, которые можно делать дома, буквально сидя на диване)
Кундалини йога - это реальный и эффективный инструмент по работе со своим состоянием, мышлением, программами и установками. Йоги Бхаджан говорил, что Кундалини йога работает в 16 раз быстрее, чем иные направления.
Иногда случается, что нам не удается осознать, идентифицировать и, что самое важное, качественно прожить свои эмоции. В этот момент в дело вступает наше мудрое тело. В целях защиты от беспокойства и нервных потрясений, оно «съедает» нежелательную эмоцию через мышечные реакции, что в результате приводит к гипертонусу или гипотонусу. И здравствуй новая программа по психологической защите организма в виде блокирования неотреагированных эмоций в теле.
Впоследствии такие защитные реакции становятся уже постоянными и автоматическими, поскольку создана новая нейронная связь в мозгу: эмоция – мышечная реакция. Результат сего процесса - мышечный панцирь, этакие подавляющие защитные реакции тела, связанные в определенный паттерн.
Итого, мы имеем: тело «запоминает» на мышечном уровне все события, а сформированная психологическая защита путем образования панциря искажает эмоции и не дает их прожить.
Что делать?
Если мышечное напряжение скрывает в себе определённого рода эмоции, то, расслабляя участки хронического напряжения, эти эмоции можно высвободить. Иными словами, проработка мышечного напряжения позволяет устранить возникшие психологические или психосоматические нарушения, а также достичь гармонии с собственным телом и научиться правильно использовать его ресурсы.
Практики Кундалини йоги направлены на расслабление зажимов, осознание своего тела, своих поведенческих и эмоциональных реакций, укрепление нервной системы. В результате исследования нашего тела, его состояний, ощущений мы также приобретаем бесценные навыки отслеживания и идентификации своих эмоций, управления своим состоянием, своими установками и программами, благодаря чему предупреждаем образование мышечного панциря.